你是否留意过自己双脚的细微变化？也许你正忙于996，无暇顾及这些“小事”，但有时，正是这些被忽略的细节，却隐藏着巨大的健康隐患。
糖尿病，这个潜伏在现代生活中的“隐形杀手”，常常以悄无声息的方式入侵我们的身体，而双脚，往往成为它最早的攻击目标。
王先生今年50岁，性格比较外向，平常是比较“不拘小节”，他从不把生活中的小毛病放在心上，更别提是关注自己的脚背了。。
直到一次朋友聚会，一个朋友说到了自己的糖尿病足的时候，才让王先生意识到，自己脚背颜色变深、皮肤干燥粗糙、偶尔出现的麻木感，这可跟糖尿病足的症状直接挂上了钩，于是王先生下班之后连忙赶到了医院，谁知道医院的诊断结果让王先生可谓是大吃一惊，原来他患上了糖尿病。
另一边，王先生的那位朋友今年64岁，平常大家都叫他老李，实际上老李几乎常年饱受脚背冰凉的困扰，即使盖着厚厚的被子，也无法驱散脚上的那股寒意。
随着时间的推移，脚背开始发红、肿胀，皮肤也变得干裂、触感迟钝，医生检查后发现，老李的症状竟然是糖尿病足的典型症状。
相信许多糖尿病患者一开始都想王先生和老李一样，甚至一些非糖尿病人群，对足部健康缺乏足够的重视，往往等到出现严重问题才追悔莫及。
糖尿病足的早期症状，常常被误认为是普通的皮肤问题或老化现象，从而错失最佳的治疗时机，而这种不经意间的忽视，最终可能导致截肢，甚至危及生命。
什么是糖尿病？糖尿病，并非只是“吃糖多”的病，它是一种复杂的慢性代谢疾病，长期高血糖会对全身多个系统造成损伤，而足部，由于其特殊的解剖位置和生理特点，成为了糖尿病并发症的高发区域。
糖尿病足的发生，是血管和神经性的病变共同作用的结果，而脚背的异常变化，正是这些病变的外在体现。
出现这7种状况要警惕1.皮肤变色：皮肤变色是血液流动发出的微妙信号，健康的脚背皮肤呈现均匀的粉红色，而糖尿病患者的脚背，却可能出现颜色暗沉、发红甚至发紫，而血糖高将会伤到血管壁，血管就变窄了，血液流通不畅，脚部的细胞得不到足够的氧气和营养。
微血管病变让血管更容易破裂，皮肤上容易出现出血或瘀斑，导致肤色看起来不正常，甚至有的时候脚背还会出现一部分皮肤正常或苍白，另一部分红紫交错的“糖尿病性红斑”，这是糖尿病对微血管系统损害的标志。
2.皮肤干燥、粗糙和脱屑：糖尿病患者的脚背皮肤通常很干，摸起来有点糙，有时候还会掉皮，这是因为高血糖影响了汗腺和皮脂腺的分泌功能，导致皮肤水分流失加快，角质层增厚。
干燥的皮肤容易形成裂纹，尤其是在脚背和脚趾间的部位，增加了感染和溃疡的风险，同时，皮肤的干燥和粗糙也常常伴随轻微的瘙痒，使得患者难以忍受。
3.感觉异常：糖尿病会引起神经损伤，这种损伤特别容易让脚部，尤其是脚背，感觉不舒服，这些感觉，如麻木、刺痛和灼热，常常是神经出了问题的信号，高血糖伤了神经，脚背的感觉就不对了，像是触觉和温度都不太灵敏了。
起初，这些感觉异常可能时有时无，但随着病情的进展，可能会发展成持续性的疼痛或完全丧失感觉，这将大大增加足部受伤和感染的风险。
4.水肿和皮肤温度改变：糖尿病患者的脚背还可能出现水肿，这是由于微血管病变和周围循环不良造成的，水肿通常表示血液回流不畅，导致多余体液在身体组织之间积聚。
糖尿病患者的淋巴系统功能也可能受到影响，导致水肿更加难以消退，同时，由于血管受损，脚背的皮肤温度也会发生改变，可能出现局部温度下降或异常升高，这种冷热不均的现象，提示糖尿病患者的微循环已经出现障碍。
5.伤口愈合迟缓：高血糖不仅会损伤血管和神经，还会抑制免疫系统的功能。糖尿病患者的免疫力下降，即使是脚背上的小伤口，也容易感染和溃疡，并且愈合速度缓慢。
高血糖会让白细胞的作用变差，导致它们不能好好消灭病毒，因为血液流通不畅，伤口无法得到足够的营养，这就影响了伤口的恢复，长时间伤口不愈合，很容易导致感染，这样就会形成个不好的循环。
6.角质层增厚和脚趾畸形：由于血液循环不良和神经性病变，糖尿病患者的脚背角质层容易增厚，形成厚茧，而角质层增厚会加剧皮肤的干燥和开裂，进一步增加感染的风险。
此外，糖尿病神经性病变还会导致肌肉无力和关节病变，造成脚趾弯曲、变形等畸形，使得脚背的受力分布不均，更容易形成压疮和溃疡。
7.皮肤瘙痒：高血糖导致的皮肤干燥是引发瘙痒的主要原因，而脚背皮肤较为敏感，更容易出现瘙痒症状。
糖尿病引起的神经问题可能会让皮肤的神经变得特别敏感，让人感觉痒痒的，并且痒的时候人们常会不自觉去抓，这样皮肤就容易被划破，容易感染，经常性的发痒让患者的生活也挺受影响。
王先生因为长期忽视身体发出的警报，最终被糖尿病“击中”，他一开始脚背颜色变深、皮肤干燥麻木，这些早期症状在他看来都是一些“小毛病”，直到症状加剧，他才意识到问题的严重性，而此时，高血糖已经对他的神经和血管造成了损伤，治疗难度也随之增加。
相比之下，老李的经历则幸运得多，虽然他也出现了脚背冰凉、麻木等症状，但在周围人的提醒下，他及时就医，并积极配合医生的治疗方案，通过血糖监测、饮食调整、适量运动以及药物治疗，他的血糖得到了有效控制，脚部症状也逐渐缓解。
不可否认，早点发现并迅速处理，对控制糖尿病来说非常关键。
如何改善糖尿病？糖尿病的管理，并不仅仅是单一手段就可以奏效，它需要多方面协同作战，构建起守护健康的“多重防线”。
1.血糖控制：稳住血糖，稳住健康，血糖控制是糖尿病管理的核心，合理调节饮食、锻炼身体、使用药物，把血糖稳定在正常水平，能帮助推迟或减缓并发症的出现，所以病人得经常检查血糖，然后根据血糖结果来调整治疗方法。
2.饮食调整：吃得科学，吃得健康，“管住嘴”是糖尿病管理的第一步，为了控制血糖，患者最重要的还是要“忌口”，得注意少吃甜的和油腻的东西，多吃点粗粮和蔬菜，这样对糖尿病饮食比较有益，根据个人体质，患者得自己制定出一个合适的饮食计划，然后一直这么做下去。
3.运动疗法：动起来，更健康，适量的运动能增强身体对胰岛素的响应，有助于血糖稳定，并且对心脏健康也有好处，糖尿病患者可以挑选适合的运动，比如散步、慢跑、游泳等，同时根据自己的身体状况调整运动的时间和强度。
4.足部护理：呵护双脚，远离并发症，对糖尿病患者而言，保护双脚至关重要，每天都要留意查看脚部，看有没有受伤、起水泡、发红或者肿胀这些不对劲的地方，保持足部清洁干燥，选择透气性好的鞋袜，避免穿高跟鞋或尖头鞋，可以有效预防足部并发症的发生。
5.定期复诊：通过专业指导，守护健康，定期复诊是糖尿病管理的重要环节，医生会根据病人血糖管理和并发症出现的情况来调整治疗计划，还会给出专业的意见和指导。
糖尿病初期表现不明显，很容易被忽略，但如果我们能够关注足部的细微变化，及时发现潜在的风险，并积极采取预防措施，就能有效降低糖尿病的发生率，养成健康的生活方式，保持合理的体重，规律作息，避免过度劳累，这些都是预防糖尿病的有效措施。
如果确诊糖尿病后，病人应紧跟医嘱治疗，日常注意调理，这对病情控制和预防并发症至关重要，糖尿病虽是慢性病，但不是绝症，只要好好治疗和打理，糖尿病患者同样能过上好日子，关注足部健康，就是关注全身健康。
信息来源：
脚上有这7个表现，小心糖尿病足，糖友别忽视! 健康新知客
小时健康小站 | 血管病变足背“先知”，糖尿病人学会摸脚背自检 钱江晚报
