“不想上班”的根本原因就是：过劳。

其实大多数人不是不想上班，只是不想“过劳”。

根据资料显示，高强度工作导致我国每年有60W人“过劳死”，已经超越日本，成为“过劳死”第一大国。

过劳的意思是，在时间和人力有限的情况下，有过多的工作需要完成，从而产生的有害的身心状态。

有4个原因会导致“过劳”。

第一，工作时间过长

我们花在工作上的时间越来越长，甚至挤占了自己的生活时间，就连一些日常生活的小事，都需要抽时间来快速完成。

见过太多“职场铁人”抽时间结婚生娃、参加亲人葬礼的时候，一边跪着一边拿电脑开会……

甚至有很多人工作到忘记上厕所、没时间洗衣服打扫卫生、没空吃饭。

据国家统计局数据，2015年以来，全国企业就业人员每周平均工作时间逐步上涨，2023年达到49小时的周平均工时，创造了历史新高。

这还只是一个平均时长，现实是，绝大部分职场打工人，日均工作时间已经超出10个小时。

早上醒来，胡乱收拾下，人已经坐到办公室了，半夜回家，胡乱收拾下想休息，但睡不睡得着也成为了一个大问题。

睡觉+吃饭+上班+刷手机，这就是当代打工人的生活。

你明明可以让我坐牢，却偏偏让花时间通勤，还给我一个手机。

第二，随时待命状态

信息时代、科技时代、互联网时代，让人与人之间的联系变得更方便、更及时。

这就意味着，老板随时都能找到你。

而你，好像也必须及时给到响应。

社会学家Dan Clawson和Naomi Gerstel说：我们面临着一种“正常的不可预测性”的情景。在这种情景下，员工们被要求应对“普遍存在的常规干扰”，并不断地为了工作需要而调整个人计划。

公司乃至整个社会对打工人的期望是：及时回复、随时待命。

但是下班后，如果还继续处理工作事宜，就让人很难从精神上与工作分离，会增强疲惫感。

或许，让我们感到厌倦的，并不是高强度的职场工作，而是延续、侵蚀到生活的工作，导致没有时间自我修复、补充能量。

生活失去规律，没有时间和精力陪伴家人、照顾自己。

只因受迫于“生存”，不得不做出这样的妥协。

第三，多项任务同步

不仅仅是时间被工作霸占，精力也被严重分散。

很多打工人需要同时处理几项工作任务，就像同时遥控几部高速飞驰的跑车，腾不出手来减速，也无法贸然停止。

同时开两个会、同时做几个项目、同时沟通几个客户……屡见不鲜。

为什么那么多人不喜欢上班？

因为工作会频频中断，被干扰是非常痛苦的一件事，让人无法集中精力处理好一件事，也会影响情绪，磨损信心。

但是领导、同事和客户并不这么认为，他们只关注于自己的工作是否完成，而无暇在乎其他人是否被打扰。

这种状态久了，极少有人能在工作中拿到结果，获得价值感、成就感。

除非是那些天生精力旺盛，有多线处理事务能力的人，可以胜出。

第四，工作模式僵化

早八晚八，必须在工位，控制上厕所的时间。

年报、月报、周报、日报。

OKR、KPI。

为了让工作量化、也更清晰，越来越多的流程和“无用功”被发明。

忙于做PPT、写材料、写报告的公司，大多是没有“生命力”的公司。

大部分的时间都用来工作、随时随地都要响应、精力被过多分散，如果还要做太多流程化的东西，就会让人觉得自己在做的不是一份工作，而是“堕入了某种轮回”。

像被蒙住眼睛，转圈拉磨的驴，确实可以出活，但很少有人理解驴的痛苦。

体力过劳和精神过劳，造成了打工人的双重痛苦。

这种僵化的模式，不仅仅对员工无益，对公司企业的发展也没有什么好处。

一个全员“僵尸”的公司，最终的结果就是：互相吸血。

那怎样才能解决这4个问题，让工作真正充满活力、创造价值，唤醒全民生命力呢？

第一，增加打工人的话语权

灵活办公：在哪里办公，什么时间开始办公，都由打工人自己说了算。

但是工作量、工作标准由公司来定，并进行“半自动化管理”。

想实现这一点的前提是：打工人需要有一定的自律性、自我管理能力。

第二，关注打工人的人生规划

热爱可以抵万难，合理分配工作给适合的人，不仅可以让工作结果更好，还能让喜欢这份工作的人更有成就感。

兴趣爱好是调味剂，在繁杂的工作之余，尊重并鼓励打工人有自己的兴趣爱好，可以抵消工作产生的负面情绪。

公司企业的目标不应该只在「追求利润」，也应该关注员工的愿望、理想和目标。

让公司和员工之间的愿景处于一种“协同”状态，即公司达成目标后，往往个人目标也能达成。

双方的互相成就，往往可以激发个体的更多潜力，这是双赢的“上上策”。

第三，减少不必要的工作流程

不要把简单的事情复杂化。

工作时间久了，人会习惯于某一种形式、模式，但是会忽视其中可优化的部分。

不仅是对公司、对于个体打工人也是如此。

我们应该常常检视、常常思考自己工作环节中有哪些不必要的、低价值的部分。

剔除、优化，就能在一定程度上缓解工作压力，减轻工作的无意义感，增加员工对公司的信任感。