快到中年的男人和女人谁更显老？其实不需要太刻意地去比较，只需要看周围同龄的男女就能自然而然地发现这个答案。

比如身边这些六十岁左右的阿姨，虽然岁月在她们脸上留下了皱纹和斑点，可是通过衣着打扮将这些瑕疵遮掩住之后，她们依然活力四射，看不到年龄感。

但反观同年龄段的中年男性朋友，经过岁月洗礼之后，身材变得臃肿肥胖，穿衣随意老土，形象气质似乎完全崩了，而这就大大地拉开了中年男同龄人的差距。

中年男性的显老之处不在于皱纹， 而在于体态，发福的身材和油腻的穿搭更容易暴露年龄，让人一秒看穿你的真实年龄。

第一章：体态挺拔vs体态崩了，体态差的真的太显老

>>>雷军和同龄人对比，体态差的才显老

看到雷军和普通同龄人对比就发现，气质和形象差距真的太大了。身材发福的中年男人看起来就十分油腻臃肿，但雷军的身材匀称，看起来精气神十足，无论是从穿搭还是体态来看，他都显得比同龄人年轻不少。

>>>体态差的油腻中年男性，大妈感太明显

而中年油腻大叔之所以让人觉得太显老，其实也和体态小肚子凸出、驼背、走路弓背驼背等有关， 体态看起来油腻不堪，加上身材发福，就会在不知不觉间让年龄感暴露出来。

>>>体态差的中年男性，和中年奶奶同框年龄感也很强

而且体态差的中年男性不仅比同龄人显老，就连和上年纪的中年女性同框也丝毫没有年龄差的感觉， 反而和大妈，阿姨同框时差距就会显得更加明显。

看到身材发福的小胡子大叔立马和雷军同框就差距就会瞬间拉开，对于普通人来说，和雷军同框也会觉得自己和雷军之间差距太大。

第二章：“体态挺拔”vs“体态崩了”，雷军的养成法则值得借鉴

养成法则A.体态管控到位，外表形象更气质精致

能否将体态管控到位就影响着我们整体的外在形象，好的体态可以缩短我们和精致美男之间的差距。

观察雷军本人，他的体态管控到位。 坐姿端庄大气，双肩放松下沉，坐骨坐下，双脚分开，重心压在双脚上，核心肌群收紧，挺直腰背，这样的坐姿就算不穿西装，穿普通T恤，看起来也很有气质。

养成法则B.体态不要太过油腻，保持身材匀称

会发现很多中年男性之所以形象看上去油腻显老， 主要是身材发福的问题，肚子凸出、身材臃肿，立马拉低了整体的精神面貌，也导致年龄感凸显。

雷军的身材匀称，能够通过适当的运动来保持身材线条的紧致度。

养成法则C.穿搭有品味，不随便乱穿衣

而且雷军也不随便乱穿衣。很多油腻中年大叔之所以给人油腻感不仅体态差，也不太重视穿搭， 穿衣老土俗气，款式老旧，配色花哨，毫无时尚感可言，自然容易显老。

第三章：雷军的形象管理之道：即使身材微胖也依旧魅力十足

做法01：坚持无氧运动修饰体型，改善油腻感

虽然身材微胖，但通过坚持运动来改善自我形象，在日常生活当中也可以改善身材线条，比如平时坚持健身房运动， 将重心放在无氧运动上，结合器械去改善身材，瘦身的同时还能增加肌肉，提高基础代谢，减少脂肪的堆积。

做法02：坚持有氧运动，减少肚腩和小肚子

另外还可以坚持有氧运动，有助于提升我们的健康度和新陈代谢， 有氧运动可以帮助我们燃烧卡路里，降低体脂率，改善身材发福问题。

像冲刺跑、骑自行车、爬山都是不错的有氧运动，除了可以瘦身减脂，还可以锻炼我们的心肺功能。

做法03：穿衣搭配基础款和小众品牌相结合

雷军的穿搭日常也是值得借鉴的。日常生活中，如果需要出门见客户、谈业务，穿衣搭配就需要借助一些基础的商务单品，比如西装裤、衬衫等搭配，符合男士的日常着装规则，也让我们看上去更加专业有魅力。

另外雷军也会尝试一些具有设计感的流行单品， 提升穿搭的时尚度。比如在一些时尚展览或者是自己公司的周年庆典上，穿上个性设计的西装和皮鞋，展现出自己的商务能力的同时也融入了时尚元素， 看起来老土油腻的形象立马就扭转了。

体态往往会影响一个人的形象和气质。对于中年男性来说，保持挺拔的体态不仅能提升外在形象，还能显著降低年龄感。

在日常生活中， 通过加强锻炼、纠正坐姿、选择合适服装等方式，我们都可以逐步改善自己的形态。

此外， 也要保持良好的心理状态，积极面对生活中的挑战和压力，这样才能在外在和内在两个方面都显得更加年轻有活力。