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古人云：“阴阳五行生克，吉凶祸福相依。” 岁月流转，老祖宗们依据对自然、天象的观察，总结出诸多生活智慧，流传于民俗谚语之中。

就像 “初一十五庙门开，善男信女上香来”，不同日子在传统观念里各有讲究，十一月廿五，民间便有特殊说法，称其为 “凶日”。

民俗扎根在华夏大地千百年，像隐藏在时光里的密码，承载着先辈对生活的祈愿。哪怕历经变迁，有些习俗仍在坊间口口相传。

谚语：“冬至到，羊肉俏”。

冬至是寒冬重要节气，人体阳气最弱，老年人尤需保暖滋补。羊肉性温，富含蛋白质，冬至吃羊肉，既能驱散老人身上的寒气，助身体回暖，又能补气血，增强体质，让老人安稳度过数九寒天，抵御冬日疾病侵扰。

据不完全统计，超七成的中老年人对传统民俗中的 “吉日凶日” 说法有所耳闻，可见其影响深远。这其中究竟藏着怎样的门道？

且看明日这特殊日子，对中老年人而言，有 3 件事适宜去做，还有 4 件事可得忌讳。

先说这宜做的 3 件事。

晨起锻炼

一日之计在于晨，当晨曦初露，天边泛起温柔的蓝紫色，中老年朋友们便纷纷踏出家门，迎着那温暖而充满希望的朝阳，开始他们的晨起锻炼。

在公园的开阔地带，他们或站或坐，伴随着悠扬的古乐，缓缓起势，打一套行云流水般的太极拳，每一个动作都透露着从容与雅致。而那些偏爱散步的，则漫步于蜿蜒的公园小道上，两旁绿树成荫，鸟语花香，他们深吸一口清冽的空气，仿佛能洗净心灵的尘埃，同时也唤醒了沉睡一夜的身体机能。

据一项长期跟踪调查显示，每日坚持晨起锻炼半小时的中老年人，不仅身体灵活性相较不锻炼者高出30%，心肺功能也得到了显著提升，整个人看起来精气神十足，仿佛岁月在他们身上留下的只是从容与智慧，而非衰老与疲惫。

与老友相聚也是美事一桩

与老友相聚，无疑是人生旅途中一件温馨而美好的事情。人至中老年，历经世事沧桑，愈发觉得友情的珍贵与难得。

找个静谧的茶馆，约上几位多年未见的老友围坐一起，泡上一壶香气四溢的好茶，氛围顿时变得温馨而融洽。大家谈笑风生，聊聊各自的家常琐事，回忆往昔那些共同度过的峥嵘岁月，仿佛又回到了那段青春激扬的时光。

不忘分享近日里儿孙们的趣事，言语间洋溢着浓浓的亲情与幸福。

正如古诗所云：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。”老友相聚，不仅仅是简单的相聚，更是一种心灵的交流与慰藉。它能驱散生活中琐碎的阴霾，让人忘却烦恼与忧愁，让心情变得如春日暖阳般和煦而明媚。

读书看报同样不可少

当我们翻开一本装帧精美的好书，或是浏览一份承载着当日新鲜资讯的报纸时，仿佛打开了一扇窗，让我们得以窥见世间的千姿百态与国家的大事小情。

这样的阅读过程，不仅能够极大地开阔我们的视野，丰富我们的知识储备，还有助于锻炼大脑，益智健脑。

值得一提的是，有科学研究明确指出，经常坚持读书看报的中老年人，其认知功能的衰退速度相较于不阅读的人群要慢上25%。这无疑为我们提供了一个有力的证据，证明了阅读对于保持大脑活力、延缓衰老的重要作用。

沉浸于书香之中，让心灵得到滋养，也让岁月变得更加静好与从容。

再讲讲忌做的 4 件事。

忌远行

忌远行，这并非空穴来风之言。在所谓的“凶日”里，出行的变数着实繁多，令人难以预料。路途的奔波与颠簸，极易使人身心俱疲，尤其是对于中老年人而言，他们的体力已不比年轻时候那般充沛。

长途跋涉之间，万一遭遇什么突发状况，如天气骤变、交通阻滞或是身体不适，应对起来往往显得颇为棘手，甚至可能危及健康安全。

且暂且不论这舟车劳顿给身体带来的巨大损耗，单是到达异地后所要面临的种种未知与挑战，就足以让人心生忧虑。陌生的环境、不同的风俗习惯，以及可能出现的水土不服等问题，都可能如阴云般接踵而至，让人措手不及。

忌大额投资

投资理财本就是一场需谨慎对待的旅程，每一个决策都关乎着未来的生活品质，因此，我们必须时刻捂紧自己的钱袋子，避免不必要的风险。

金融市场如同一片浩瀚的海洋，波涛汹涌，风云变幻莫测。对于中老年朋友而言，他们辛苦积攒了半生的财富，更应当倍加珍惜。

复杂多变的市场环境中，千万不要轻易听信那些所谓的高回报投资陷阱，它们往往隐藏着巨大的风险。

在投资理财的道路上，我们应当稳扎稳打，步步为营，以保住本金为首要目标。只有这样，我们才能在变幻莫测的金融市场中立于不败之地，确保自己的财富安全，享受一个安心、舒适的晚年生活。

忌争吵

家和万事兴，这句古训道出了家庭和睦对于个人幸福和社会稳定的重要性。在家庭中，情绪激动往往会导致一系列连锁反应，尤其是血压飙升等健康问题，这对于中老年人而言尤为严重。

他们的血管相对脆弱，怒火攻心之下，不仅可能引发心脑血管疾病，更会让身体难以承受这样的冲击。

因此，我们应当学会控制自己的情绪，莫因一时意气之争，而伤了家人的感情，破坏了原本温馨和睦的家庭氛围。在面对分歧和矛盾时，保持冷静和理智，用平和的心态去沟通和交流，这样才能真正解决问题，避免不必要的争执。

凡事和颜悦色，不仅能够彰显个人的修养和素质，更能够让家人感受到温暖和关爱。在这样的环境中生活，每个人的心情都会更加愉悦，身体也会更加健康。

忌熬夜

忌熬夜，这是一个简单却至关重要的生活准则。夜晚，当万籁俱寂，正是身体进行自我修复与调整的黄金时段，尤其是对于中老年人而言，遵循自然的生物钟规律尤为重要。

长期熬夜不仅会导致精神萎靡不振，更重要的是会严重扰乱身体的内分泌系统，使得免疫力下降，为各种疾病埋下隐患。

夜晚的休息，是身体各个器官得以放松与恢复的关键。若频繁熬夜，这些器官将无法得到充分的休息与修复，长期累积下来，必然会对健康造成不可逆转的损害。

为了自身的健康与长寿，中老年人应坚持早睡早起的好习惯，确保身体器官在夜晚得到充分的休息与调整。

只有这样，我们才能拥有更加充沛的精力与活力，去面对新一天的挑战与机遇。

总之，明日十一月廿五，中老年朋友们依着这做 3 事、忌 4 事的法子，怀揣对生活的热爱，避开潜在风险，定能在日常琐碎中寻得安宁，收获属于自己的大吉大利。

再次提醒，这不过是民俗参考，生活终究握在自己手中，愿大家日日开怀。