对抗焦虑,是每个人的人生必修课

牵手看晨曦 2024-11-09 08:38:48

当今社会,科技发展太快,节奏也很快。人们想出名想发财,而且总想走捷径。每个人都很焦虑,担心被时代遗弃;每个人也都很紧张,害怕错失良机。

现在可能谈的最多的,就是这么一个词语了,叫做内耗。

或许其本意就是,你好像什么事情都没有做,无形当中就在自己的内心开始演戏了,平白无故的消耗自己的能量,耗散你的精气神,甚至会让你生出一场病来,比如抑郁。

当你放眼望去的时候,你几乎都会发现,生活中的我们似乎每一个人都身不由己的内耗着,焦虑着,胡思乱想着,饱受这些情绪的煎熬与折磨。

于是终于让你不得不接受这么一种现状,人生实苦,唯有自度。

正所谓心病还需心药医,解铃还需系铃人。

真正能够治愈自己的从来不是外界的那些因素,而只能是你自己,那个真真切切隐藏在虚幻背后的你自己。

对抗焦虑,是每个人的人生必修课。

诗人说:

“乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄。”

在这么一个物欲洪流的时代里,在灯光璀璨的氛围中,人也最容易迷失自己。

无形当中,莫名其妙当中,你都会陷入各种情绪的内耗与忧虑。

谁家的房子买了200多平米,谁家的孩子考上了什么大学,今年谁谁谁又赚了多少钱?你看他又换了什么样的车?身边的同事早已提拔了?孩子的学习总是提不上劲,好烦恼呢?

如果让你静下心来,认真的梳理生活中你所遇到的烦恼,我不知道你能够找到多少,似乎开始理解古人说3000烦恼丝的道理了,一旦面对杂乱无章的生活,又何止3000烦恼丝呢。

生活中的烦恼与忧愁,数也数不尽,正如诗人所说,举杯消愁愁更愁,抽刀断水水更流啊。

慢慢开始意识到,人生注定是无常的状态,如果你总是带着有常的预期去面对,这才是一种悲剧。

现在的人是静不下心来的,即便是看到那些与自己无关的事情,也可能会在自己的内心莫名的烦躁起来。

但戒骄戒躁没有更好的办法,就那么一个字,就是静字诀。

诸葛亮说宁静以致远,说的就是这个道理。

《大学》中也说:

“知止而后能定,定而后能虑,虑而后能安,安而后能得。”

一个人内心想要的东西越多,越是容易在这个物欲横流的时代里不由自主的内耗着,焦虑着,痛苦着,压抑着,烦恼着,忧愁着。

生活的大部分时间是需要我们自己好好独处的,你要在自己清楚的时光当中沉淀自己,理一理自己的思绪。

山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

当你的内心开始有所平静的时候,慢慢才能明白人生的一些宿舍,哪些东西对自己来说至关重要,哪些东西对自己来说不需要斤斤计较。

有这样的一句话说的特别好,你也会看到很多人常常也会把它作为人生的座右铭。

当下不杂,过往不恋,未来不期。

其实一个人真正能够把控的事情就是当下,正如那过去的事情早已随风而逝,抓也抓不住,回也回不去。

不知道你有没有发现这么一个迹象来,人在胡思乱想的时候,反正最容易去想那些不开心,不快乐,痛苦的事情,慢慢一发而不可收拾。

在阅读文章的时候接触过这么一句话,感觉颇有智慧:

“当你在凝视深渊的时候,深渊同样也在凝视着你。”

生活需要我们有着这样一种定力,即便忧愁和焦虑摆在我们的面前,你只要心平气和的重视它,不睬它,慢慢他也就对你无可奈何,随风而去。

事情的发生往往就在那里,只要你不随着自己的情绪失控,盲目地自我演戏,很多事情就能够及早的有所翻篇,烦恼也就一根烟溜走了。

一切事情,都只是发生,而头脑会加以分别,贴上不同的标签。

当别人邀请他人吃饭的时候,并没有邀请于你,于是你开始在自己的内心当中有所演戏,开始觉得有所失落,觉得人家不理睬你,内心不重视你,甚至愈演愈烈,开始觉得人家看不起你……

就这样一环接着一环,一件简简单单的小事,你都可以盲目着无限放大,形成一个没有结尾的逻辑线条,在那里自我演绎着,一发不可收拾,永无止境,烦恼也自然永无止境,一发而不可收拾。

都说快刀斩乱麻,他真的就是这样一个诀窍,面对这样的烦恼,你只需要微微笑看着它,不跟进,不演绎,只是觉察,慢慢他也就不入你的法眼。

重新调整你的重心和思路,而努力的活在当下,慢慢你的注意力就会有所转移。

一个人内心的观念尤为重要,正所谓相由心生,命随心转,当你内心观念开始有所改变的时候,其实你的命运也在悄悄的发生着蜕变。

当发生某件事, 你特别愤慨,或者特别恨一个人,其实都只是你的头脑贴上的标签。

不同的人会贴不同的标签。到底谁对谁错?呵呵!

生活很多时候是没有那么多戏的,只要你不人为的去演绎,很多苦恼都能够无形中避免掉。

不思善不思恶,不思对不思错。

人是需要好好修行的,正如这浩瀚的人生注定就是一场修行。

其实修行的目的,并不是让我们积攒多么丰厚的知识,还是为了提升智慧,让你的内心不起苦,了解苦,面对生活中的纷繁复杂,能够从容以对。

或许我们更羡慕着这样的一种人生,也可以说是一种定力,泰山崩于前不动于色。

古往今来那些英雄人物们,哪一个不是自我驾驭情绪的高手呢?

面对人生的课题,至少你要认识到,对抗焦虑,是每个人的人生必修课。

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