宁波市，地处浙江省东北部、大陆海岸线中段、长江三角洲南翼。它东临东海，南濒象山港，西接绍兴市，北隔杭州湾与上海市相望，地理位置十分优越。宁波地势西南高，东北低，地形以平原和低山丘陵为主，气候温和湿润，四季分明，属亚热带季风气候。

宁波历史悠久，人文荟萃。其历史可以上溯到7000年前的河姆渡文化，井头山遗址更是把宁波人文起源的历史往前推进到8000多年前。唐代时，宁波称为明州，后来成为全国最大的开埠港口，与日本、高丽均有频繁的贸易往来。明洪武十四年（1381年），取“海定则波宁”之义，宁波之名沿用至今。

以下是宁波市及下辖县区的古称及历史信息：

宁波

• 句章：周元王三年（公元前473年），越灭吴后建句章城，是宁波历史上最早的城市。秦王政二十五年（公元前222年）实行郡县制，设句章县，隶属会稽郡。东晋隆安四年（400年），句章城为孙恩义军所破，遂迁治小溪（今鄞州区鄞江镇）。隋开皇九年（589年），并鄞、余姚等3县入句章，隶属吴州。

• 鄞：原始社会末期到夏朝初期，宁波部分区域被命名为“鄞”。春秋时期，“鄞”分成鄞、句章两地，属于越国的领地。秦灭六国后，设会稽郡，下设鄞县。西汉末年，王莽代汉自立新朝，曾将鄞县改为谨县。东汉建武初年，又恢复为鄞县。

• 明州：唐开元二十六年（738年），始立明州，析原鄮县地分置鄮、慈溪、奉化、翁山4县。天宝元年（742年），改明州为余姚郡，唐乾元元年（758年），仍复为明州。五代十国时，宁波境属吴越国，后梁开平元年（907年），吴越国武肃王钱镠升明州为望海军节度。宋建隆元年（960年），吴越降宋，改明州望海军为明州奉国军。

• 庆元：南宋绍熙五年（1194年），升明州为府，改称庆元府。元至元十三年（1276年），改庆元府为庆元宣慰司，至元十四年（1277年），改为庆元路总管府。

海曙区

海曙区在历史上长期是明州、宁波府等治所核心区域一部分，无特定单一古称。境内的海曙楼建于明万历十三年，名称取自唐代杜审言诗“霞出海曙，梅柳渡江春”之句。海曙区所在区域秦代属鄞县、句章县等，东晋隆安四年（400年）句章城迁治小溪后，部分区域属小溪所在地范围，唐时曾属鄞州、鄮县等，明清时属宁波府鄞县等。

江北区

• 句章：江北区在秦代时属句章县一部分。

• 江北岸、筱墙：东晋隆安五年（401年），刘牢之在三江口建筑军事防御的土城，后因土墙上生筱竹，后人称为筱墙。江北区因地处姚江、甬江北岸，自古就有“江北岸”之称。

镇海区

• 望海镇：唐元和四年（809年）置望海镇。

• 静海镇：乾宁四年（897年），望海镇改名静海镇。

• 望海县：五代梁开平三年设望海县。

• 定海县：后望海县改为定海县。清康熙二十六年于昌国县故地新设定海县，为避免重名将原定海县改作镇海县。

北仑区

北仑区在唐元和四年（809年）属望海镇，乾宁四年（897年）属静海镇，五代时属吴越国。宋时属明州，部分区域与定海县等有隶属关系。元时属庆元路，明清时属宁波府定海县等，直到现代才逐渐独立设区。

鄞州区

• 鄞：原始社会末期至夏朝初期，已出现“鄞”这一地名。秦代设鄞县。西汉末年，王莽曾将鄞县改为谨县，东汉建武初年恢复为鄞县。

• 鄮县：唐武德八年（625年），鄞州废为鄮县，治小溪，隶越州。唐开元二十六年（738年），鄮县归属新置的明州管辖。五代后梁开平三年（909年），改鄮县为鄞县。

奉化区

• 鄞县、句章县：秦汉时奉化属鄞县，晋至隋先后属句章县。

• 奉化县：唐开元二十六年（738年）析鄮县置奉化县。元元贞元年（1295年）升为州。明洪武十四年（1381年）随明州府改称宁波府，仍为奉化县。

余姚市

• 余姚：秦代设有余姚县。西汉初年属吴国，七国之乱平定后，恢复会稽郡仍为余姚县。东晋时期改称余姚，宋代更名为余姚县。

慈溪市

• 句章：春秋时属越国，秦代属会稽郡句章县。

• 慈溪县：唐开元二十六年（738年），析鄮县置慈溪等县，慈溪自此设县。

宁海县

• 宁海：晋武帝太康元年（公元280年）置宁海县。

• 宁川：南宋时，宁海被时人称之为“宁川”。

• 缑城：宁海别名众多，“缑城”是其影响最久、流传最广的别名。

象山县

• 象山县：唐神龙元年（705年），置象山县，初隶台州，764年划隶明州。

总的来说，宁波是一座集自然风光、人文历史和现代经济于一体的城市，无论是探索其深厚的历史文化底蕴，还是欣赏其美丽的自然风光，都能让人流连忘返。