近期，门诊上咳嗽、咳痰患者增多，这主要与秋季的气候特点密切相关。秋天与肺脏关系密切，稍有不慎便可能导致肺气不足。

肺气不足的表现有哪些呢？首先是常见的“秋乏”，身体乏力、软弱，甚至呼吸急促。其次是出虚汗，由于肺气不足无法固摄汗液，如果平时频繁出现这种情况，可能是肺气虚弱。此外，肺主皮毛，肺气不足还会导致头发黯淡无光且容易脱落。

由此可见，肺气不足的症状其实非常明显。大家不妨自我对照，看看是否中招！若出现上述症状，不必恐慌，今天我来给大家分享如何调养、补充肺气！

有一味中草药，自古以来就被誉为“补气之长”，也是大家熟悉的“老朋友”，正是我们秋日养生的得力助手——黄芪。

黄芪性微温，味甘，归脾、肺经，是中医常用的补气药之一。

黄芪不仅能增强机体免疫力，对于肺气虚弱导致的乏力、气短、自汗等症状有着显著的改善作用。然而，单用黄芪虽好，但若想更好地发挥其养肺功效，还需巧妙搭配，以达到既补气又不上火的效果。

接下来，我就跟大家分享几个黄芪的搭配：

（1）黄芪+麦冬：润肺生津，平衡阴阳

麦冬性微寒与黄芪的温补相结合，一温一寒，既不会过于燥热，又能充分滋养肺部，让呼吸更加顺畅。

（2）黄芪+百合：清心安神，润肺止咳

秋天用百合是非常好的，与黄芪同煮，不仅能增强补肺气的效果，还能缓解因肺气不足引起的咳嗽、失眠等症状。

（3）黄芪+枸杞+红枣：气血双补，温和不燥

秋天不止要补肺气，同时还要补气血，气和血是相通的，单补一个效果不佳，所以血也要补，尤其是平时就气血不足的人，可以选择这个代茶饮！其中枸杞滋补肝肾，红枣补中益气、养血安神，与黄芪同煮，气血双补，温和不燥。

在这里需要提醒大家的是，黄芪过量可能导致腹胀、消化不良，建议每日用量控制在10-30克之间。另外湿热或实热体质者慎用，以免加重症状。