高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响了很多人的健康。一旦患上高血压，除了规范服药，日常饮食方面也有很多需要注意的地方。

花生是一道老少皆宜的食物，尤其是作为零食特别受欢迎，平时聚会、节假日、过年等喜庆的日子，都少不了它的身影。但是，有人却担心，花生的脂肪含量过高，吃多了会发胖，使体重超标，从而对心脑血管产生不良影响。那么，高血压患者可以吃花生吗？

首先，我们需要了解高血压的形成原因。高血压是指血压长期持续升高的一种疾病，大多数患者患病是由多种因素综合作用导致的。其中，饮食因素与高血压的发病密切相关。高血压患者能否吃花生，具体在于食用的量多少、如何烹饪花生。

花生含有很丰富的营养价值，它包含20多种氨基酸，大量的不饱和脂肪酸，这些成分对降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水有一定帮助，所以，高血压患者是可以适量吃花生的。

但需要注意的是，生活中吃花生也有不小讲究，不同方式制作的花生，可能会对血压有不一样的影响，有3种花生，建议高血压患者少吃：

油炸花生

平时很多人可能比较喜欢吃一些油炸的花生，因为它的口感比较好，同时作为一个下酒菜也是一个不错的选择。但花生在经过油炸后，热量和脂肪含量更高。如果本身就有高血压、高血脂等疾病的患者，过量食用则易导致血压、血脂过度升高，一旦控制不好会引发更严重的并发症。

撒上盐粒的花生

油炸后撒上盐，这是常见的做法，但是如果已经确诊高血压，还是不要多吃了。因为吃盐过多，就会导致钠摄入过多，从而引起血压升高。撒上盐粒的花生盐非常多，再加上吃其他的菜，一天的食盐量就超标了。

裹上糖霜的花生

裹上糖霜的花生吃起来香甜可口，有的人甚至把它当成小零食，爱不释手。但对于高血压患者而言，甜食也要少吃，吃多了糖分会转化为脂肪在身体堆积引发肥胖不说，也会导致血糖升高，造成血管内皮损伤，从而可能会间接导致血压升高。

高血压需要长期调理身体各方面，才能使血压维持平稳状态，单纯依靠某一种方式往往难以达到想要的治疗效果。因此，花生虽好也不能贪多。所以，任何东西，在食用上都要注意控制量，花生也不例外，适量吃一些花生，对于人体有多种好处，但是不是每个人都适合。如果本身有疾病，那么在吃花生前，最好了解清楚饮食上的禁忌，以免错误食用危及健康。

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