大家都说怀孕期间，孕妈最好是保持身体健康。但是其实不同月份的孕妈，有不同的安全感，对于孕中期妊娠的孕妈来说，就是要保持一直的睡眠稳定状态。在怀孕后期的两周左右的时候，到医院做了b超，医生说宝宝还很小，没必要给这么多补偿，孕妈就调整了睡眠状态，在孕期保持一直的睡眠状态是非常重要的。孕期保持一个良好的睡眠和生活状态对于孕晚期的孕妈是非常重要的。因为怀孕的时候，每个孕妈都会有一个阶段特别痛苦。这个阶段不仅仅是孕晚期，也存在于怀孕最后一次月经的时候。医生和孕妈在这个阶段的相处，相应也比较痛苦。因为大多数孕妇在这个阶段，都会变得十分焦躁，对自己的产检更是无法控制。

孕妈在孕中期一直睡着可以帮助孕妈缓解一些生理上的不适感和忧虑感，同时对胎儿和身体的发育也是很有帮助的。那时候孕妈们就可以像平时一样睡觉，保持身体和精神的放松。那么孕晚期的孕妈在那个阶段容易出现睡眠不佳的情况呢？首先就是在怀孕最后一次月经初潮后的那个时间里面，大约两周的时间里面，和孕妈在产检的时候，医生给查的是b超，通过b超可以看到胎儿大概有几个小时的存活率，也就是胎儿在肚子里面还能存活多长时间。还有孕妈在怀孕三个月的时候，最后一次产检的时候，通过b超也可以看到胎儿在肚子里头能存活多长时间。所以在这两次产检的时候，孕妈最好是保证一直都在睡觉。

睡眠好了，身体的健康状况也会比较好。孕妈睡眠时，可以在怀孕三个月左右的时候吃一些辅食，营养有了保障了，自然就不会在孕期那么累了。在孕晚期睡不着的时候，可以试试看喝一些牛奶，既可以帮助睡眠对胎儿也有好处，在孕晚期睡不着的时候就要抓紧时间睡。孕妈最后一次产检的时候出现的睡眠问题，不代表以后一直都会出现这样的问题。其次是在怀孕的最后一次生理周期中出现的睡眠问题，最近的b超已经可以看到，孕妈在怀孕后期都是进入了一个休息状态的，所以自然也就睡不着了。孕晚期其实是一个非常特殊的阶段，这也是非常需要孕妈注意的阶段，孕妈一定要保持好孕期的身体状态，睡眠是非常重要的一个因素。

不少孕妈在怀孕后期睡不着或者睡不好，其实都是因为没有保持好身体，睡眠一定要保持。一直睡着肯定是好处和坏处都都不少的，如果孕妈睡眠不好，不但会影响准妈妈的营养吸收，也会导致孕妈出现贫血的现象，一直睡的话，也不利于宝宝骨骼发育。为了安排身体的正常状态，这个时候孕妈就要把一些工作，交给老公来完成，孕妈自己要按时睡觉，适当补充饮食，保持一个良好的作息规律。