增高方法：专家怎么看？

看视频的那一瞬间，我一下子愣住了。

邓莎，在一段视频中对着镜头，讲述了自己如何为了儿子的身高烦恼，甚至在饭里加了些许被称作“增高药”的粉末。

儿子今年11岁，身高146厘米，她希望能帮孩子长得更高一点。

这一幕激起了网友们的广泛讨论：这样的增高方法究竟管用吗？

专家怎么看？

其实，很多家长和邓莎一样，对孩子身高问题焦虑重重。

人们普遍认为，如果能找到一些“增高神器”，或者特殊的膳食补充剂，就能让孩子长得更高。

马慧娟医生，一个在上海儿童医学中心工作的儿科专家，明确提出了她的观点。

她说，“有直接促长作用的口服增高药目前是不存在的。”这样的观点一出，不少家长顿时眉头紧锁。

药物促进身高增长这件事，确实存在很多误解。

马医生解释道，身高主要由遗传决定，但内分泌、营养、环境疾病及社会心理因素等多方面都会影响最终身高。

也就是说，靠简单的药物或补充剂来增高，并不靠谱。

实际上，很多所谓的“增高药”常常鱼龙混杂，其中甚至含有违禁成分，短期或许有增高效果，但长期来看，可能适得其反。

既然"增高药"不可取，那么我们普通家长到底该怎么做才能帮助孩子科学长高呢？

其实，最核心的要素就是均衡的营养，充足的睡眠，和适当的运动。

日常饮食里应包含丰富的蛋白质，维生素和矿物质。

比如肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，都应均衡摄取。

马医生特别提到维生素D的重要性，这种维生素能促进钙的吸收，对骨骼生长非常关键。

如果日晒和食物里的维生素D摄取不够，可以适量补充外源维生素D。

关于运动，跑步、跳绳、打篮球这样的运动能刺激骨骼的生长。

研究显示，经常运动的孩子比少运动的同龄儿童大约高出4-8厘米。

所以，鼓励孩子每天进行户外活动，特别是跳跃类的运动，是非常有必要的。

最重要的莫过于良好的睡眠。

生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，所以确保孩子早睡早起，保持规律的作息，对其身高增长至关重要。

邓莎的“长高餐”，究竟是误入歧途还是无心之失？

这个问题让很多家长开始反思。

其实，邓莎在社交媒体上的分享，一方面是想表达自己作为母亲的爱与焦虑，同时也无意间放大了错误的增高观念。

这种焦虑的背后，反映出家长们对孩子成长的极度关注。

连邓莎儿子的身高都符合儿童标准身高表里的正常范围，所以这种过度的焦虑似乎显得有些多余。

马医生指出，家长们应该学会正确看待孩子的成长规律，避免因为焦虑而寻求过度治疗。

孩子成长过程中，及时拥抱正常的发育轨迹，理性处理孩子的健康问题，才是对他们真正的爱。

秋冬季来临，家长们往往发现孩子在这两个季节里的生长速度变慢了。

这又是为什么呢？

马慧娟医生说，秋冬季节孩子的新陈代谢率下降是正常现象，偶尔的感冒咳嗽也不会对生长发育产生显著影响。

但如果孩子有反复发作的过敏性鼻炎，比如说长期的鼻塞严重，影响了孩子的睡眠质量，那么就会不同程度地影响身高增长。

医生们强调，为了保持孩子在秋冬季节的生长速度，不光是营养和运动，良好的睡眠更为关键。

优质的睡眠会让生长激素分泌充足，帮助孩子长高。

因此，保证孩子每天充足的睡眠，陪伴孩子做户外运动，并不过于焦虑孩子身高增长问题，这样在秋冬季节，也同样能帮助孩子健康成长。

每个家长都希望自己的孩子能长得高高壮壮，亭亭玉立。

但是，任何脱离科学的做法都无法真正实现这个愿望。

邓莎的初衷虽然是好的，却无意中把家长带进了错误的方法之中，值得我们深思。

通过科学的方法、均衡的营养和适当的运动，培养一个健康的身体，不只是追求身高的增长，更是为孩子未来的健康打下稳固的基础。

家长们应该从邓莎的故事中吸取教训，正确认识孩子的成长规律，不因一时的焦虑而走上歧途。

这样，不仅孩子的身高会在正常范围内增长，他们的身体也会更加健康。

孩子的成长是一个自然的过程，给他们足够的关怀和适当的引导，相信他们会长成我们心目中健康美好的样子。