千好万好都不如身体好!金钱买不来健康的身体。
六神有主,坐卧安,健健康康生活满;食香甜,梦似仙,疾病离我们都很远;勤洗手、多预防,多喝水、吃蔬菜,习惯养成很重要,远离大病,生活好!
爱干净,爱运动,吃好睡好,身体好,精神好。
远离疾病少不了自己的努力。
1
少看带色的视频,书籍,不要纵欲。
不要纵欲过度,黄色能侵蚀你的精神,理智,欲望,健康。
别觉得无所谓,带来的后果不堪设想。
2
少吃大鱼大肉,多吃青菜豆腐。
摄入高蛋白食物,容易肥胖,痛风,肾功能损伤。
多吃蔬菜水果补充维生素。
3
拒绝冰棍,冷饮,只喝温开水。
冷食吃多了,能让身体体寒虚弱,甚至湿气重,伤脾胃。
喝温水,能够增加身体温暖,加强代谢。
4
少吃甜食。
甜食摄入过多,糖太多,容易导致肥胖,糖尿病。
5
控制体重不肥胖。
肥胖会导致很多亚健康,会生病。
自律去控制体重,体型不肥胖,更健康。
6
久不痊愈的症状赶紧去检查,或是定期体检。
比如咳嗽,口腔溃疡,痘痘,疹子,斑点等等。
多关心自己的身体,观察自己的气色,肤色。
7
多动一动,不要一坐坐几个小时,或是大半天。
不动,身体就会变迟钝,血液循环不畅,新陈代谢变慢,垃圾就会堆积在臀部,腹部,大腿。
8
别管另一半太多。
只要不是什么原则性问题,都不要管太多。
每个人都有自己的爱好,习惯,不要强求别人改变。
9
少吃烧烤。
烧烤容易上火,而且还有致癌物质,还有就是肉可能没熟全,容易有寄生虫。
不要为了口感,不顾自己的身体健康。
10
不要透支自己。
活不是一天两天就能干完的,需要劳逸结合。
如果工作很多,适当加长时间,不要消耗自己的身体,整日整日的熬夜,以后就是治都治不好的病了。
11
不打麻将,适量下棋。
打麻将会上瘾,赌瘾危害自己,危害家庭,再加上一坐就是一整天,还没啥意义。
下棋也一样,不要一坐就坐半天或是一整天。
一天就下一两盘,不要长时间坐着。
12
好好坐月子。
月子是身体恢复的好时机,恢复不好,往后的身体都会留下病根。
13
女性一个月的那几天不吃冰冷的东西,注意保暖。
14
要自爱,不要多次流产。
流产很伤害自己的身体,而且有不孕的风险。
15
避免大中午出去暴晒。
有太阳要注意防晒,戴个帽子,带个雨伞。
避免中午大太阳出去,容易中暑晕厥。
16
保护我们的肺。
不要呆在粉尘多的环境,煮菜抽走油烟。
17
勤换衣服。
炎热的夏天,每天都要洗澡换衣服。
不爱干净很容易得炎症。
18
运动后不要立刻洗澡。
容易感冒。
19
不要去胡思乱想。
想太多,情绪就会低落。
20
不要计较太多。
小事很多,怎么计较得过来。
21
运动要正确。
像那种吊脖子的就很不健康,不但起不到健身的作用,还会损伤颈椎。
22
不要吵架。
不管是跟家人,还是跟陌生人。
有话好好说,说不好,可以请第三方介入。