跑步，是一项简单又健康的运动，近几年跑步的人群有很大的增长，笔者身边就有小伙伴平时参加半马和全马的比赛。跑步确实是比较好的锻炼方式，会给身体带来诸多益处。

但是，不知道各位朋友有没有考虑过这样一个问题，那就是一天当中什么时间跑步是最好的呢？今天我们能就通过本篇文章来跟大家做一个分享。

首先对于这个问题，答案并不固定。为什么这么说呢？这主要是因为每个人都是独立的个体，每个人的身体状况以及生活习惯都有所差异。

不过，我们可以看一下一天当中不同的时间段外出跑步的利弊，这样大家可以自行推断出应该在什么时间外出跑步比较好。

晨跑，是很多人比较常选择的跑步方式。早晨的空气较为清新，跑步也能帮助唤醒我们的身体，让头脑保持清醒，让精神变得饱满。

而且早晨道路上相对比较安静，喜欢安静氛围的人比较喜欢晨跑。但是，早晨跑步，外面的温度可能相对比较低，因此需要注意保暖，而且刚起床血糖水平也比较低，所以在跑步前还需要吃点东西，不能空腹跑步。

其次，如果选择上午跑步，也就是8点到10点这个时间段，这个时候人体的温度以及柔韧性都比较好，室外的温度也比较适宜，但是这个时间段却对上班族不友好。

一般情况下很少有人会选择中午跑步，这个时间外面的紫外线强度比较高，而且很多人会懒洋洋的根本没有跑步的热情。

傍晚跑步也是很多人常选择的方式，这个时间跑步，人体的体温较高，肌肉也比较灵活，适合一些强度较大的运动，而且跑步结束后还能提升食欲，让你能够更好地享受晚餐。但是如果你跑步的时间很晚，那可能会影响你的睡眠。

总而言之，什么时间跑步最好，还是要根据自己的情况而定。你一般喜欢什么时间出去跑步呢？