都知道水是生命之源，水对我们人体的健康和生命至关重要，可现代生活工作压力巨大，忙碌起来就会忘记喝水，错过一天中的补水时机。

人的身体缺水会有一个表现过程：随着机体失水量的增加，依次会出现从口渴到口干、燥热、压抑、食欲减退，难以集中精力，头疼、烦躁、困乏，较长时间无尿意或者尿液的颜色变深和气味变浓等表现。

那么身体缺水后具体有哪些表现？

1、有干燥感，当人体内的水分含量不足的时候，最先得到的反应就是口渴，皮肤也会变的干燥，同时缺少弹性。

2、尿黄便秘，身体一旦缺水，那么肾脏就会自动调节尿液的浓度，使尿液浓度变大，那么颜色自然发黄，如果颜色过深，就说明身体缺水已经非常严重了，身体缺水还会导致便秘。

3、无汗泪少，身体内的水分对调节体温有着重要的作用，通常体温过高，身体就会通过排汗来降低温度，可是假如身体缺少水分，那么汗液就无法排出体外，而且还会出现身体过热的情况，缺水还会影响泪液的分泌，即使是处于难过的情绪，泪液也会较少。

4、头晕目眩，身体在处于缺水状态时，大脑就会产生一定的晕眩感，就如大脑缺氧一般。

5、全身乏力，身体内部在不断的进行着新陈代谢活动，如果缺水，那么就会消耗过量的氨基酸，从而导致全身乏力。

如果身体长期缺水的危害呢？

如果失水情况持续，就会出现体温升高，血压下降，皮肤失去弹性，过度呼吸导致肢体末端麻木和麻刺感，甚至晕厥，严重时会引起死亡。