说到可以增肥的食物，大家一般可以想得到是都是一些小零食、膨化食品，还有一些高糖高脂肪的一些食物以及饮品。这些东西大家都知道经常吃不好，但是依旧没有办法可以管住自己的嘴，虽然可能会偶尔去吃一次，但是一次吃太多的话和经常吃也没什么区别了。那样的吃法只会让自己胖的更快一些，所以那些嘴上说着减肥实际还是吃的伙伴们，你们的愿望已经没有任何完成的可能性了。

其实在我们日常生活当中，不止是零食这些可以让人发胖，就连我们平常所吃的一些主食偶尔也会有吃了让人体重上升，尤其是对易胖体质来说就相当明显了，因为不管他们吃什么、不论吃多少都会让自己的体重增加一点，哪怕是喝个白开水也有可能会胖，更别说这些容易发胖的食物了，那简直就是他们的天敌。

这些主食虽然可以让人变胖，但还是有很多的喜欢吃，当然也有一部分人表示，如果每天不吃这些主食的话，就不知道该吃什么了。而且这些食物也都是平常吃的次数最多的，并且已经成为了所有人的日常首选。今天我们就来说一说这些可以让人吃了发胖的主食（根据易胖这种特殊体质而言），它们到底有多么大的威力能让一些人的体重上升的如此快。 1、馒头

这个食物在我们日常生活当中是最普通的主食之一，也是大家最喜欢吃的一道食物。我们知道馒头是用面粉蒸出来的，蒸好后就会有一种淡淡的甜味在里面，而且大家现在又在这种最基本的材料上面又增添了一些新的配方，让馒头看起来更加的多样化，并且在吃的时候也可以有很多种口味来供大家选择，其中我们最常吃的就有基本的白馒头，加了牛奶的奶馒头，还有巧克力味的棕色馒头，以及加入黑米面的黑馒头……等等。

这么多口味、多颜色的馒头虽然好吃但如果只吃馒头不吃其他的话也是会吃腻的，所以我们就习惯了在吃馒头的时候都会炒一些简单的家常菜来搭配着吃，最后再喝一些小米粥或者是其他汤类，这样美味的一顿饭就轻轻松松的解决了。这馒头虽然好吃但是它的热量却非常的高，就算是最普通的白馒头也会比米饭的热量高得多，更别说其他口味的馒头了，那里面的热量更是高的怕人，而且也是一种特别容易长胖的主食物，所以大家在吃的时候还是少吃一些为好。 2、面食

它可是我们平常吃的次数最多的一种主食，尤其是北方人吃面最明显，而且他们吃的花样也特别多，并且面条在里面的样式也是有很多种，有的是细长条的（细长条也分为圆形细长条和一种扁形细长条），还有是宽扁型的，还有比较稀奇的是一种螺旋状的面食……，当然还有许多其他各种各样的面食，这里就不一个个地向大家介绍了。

这些面食虽然样式多种多样，但它们的吃法也是不容小觑的，比如有的时候会吃煮的面食，还有的会吃炒出来的面食，当然这些面食还可以蒸出来吃……，总之这些面食不管怎么样吃都是会受到大家的喜爱的。如今大部分的人已经把这种面食当成了一种每天必吃的主食，并且已经完全适应了它的存在。而且这种面食做起来也非常的方便快捷，分分钟就可以解决一顿美味。但是这种主食虽然很受欢迎也很好吃，但它同样也是一种非常容易让人长胖的一种食物。这种主食虽然不能要求大家去少吃，但还是建议一下大家在吃完的时候稍微休息一小会儿然后再做一些适量的运动，这样很有可能还会让自己的体重不至于长得那么快。 3、饺子

这个大家应该最熟悉不过了，它可是我们在每年过年的时候不可缺少的一道主食，当然还有在一些重大节日或者是家里来亲人的时候都是会吃的。尤其是在北方基本上都成为了一种必不可少的一道大餐。因为饺子在大家的心目中都是以一种特别食物的存在，虽然平时自己想吃的时候也可以做着吃，但是一般情况下还是会在一些比较有意义的日子里吃的多一些。

以上这些就是大家平时最爱吃的，也是吃的最多的一些容易发胖的主食了，虽然这些主食是我们每天都要吃的，但是建议大家在吃的时候还是尽量少吃一些，不然你的体重就会发生很大的变化了。你们觉得呢？