1.天补

太阳是大自然赐给我们最大的礼物。没有太阳就没有生命，更不会有人类。太阳，是天空的象征，因此，天补就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背。

2.地补

大地就像一位伟大的母亲一样孕育万物。没有了大地，万事万物都成为无根浮萍，只能在宇宙中漂泊。地补就是去山上，去农田，去海边走走，吹吹海风，多接触大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，观星辰大海。

3.人补

人乃万物之灵，人类是大自然的巅峰之作。人是社会的人，人要有社交才能完整。人补，就是多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，多跟同频道的人在一起，保持心情愉悦。

4.静补

一个人，不只是要有社交，还要有自己的私人空间。唯有静下来，才能佛开尘世的繁华，直面真实的世界。能动亦能静，静下来，不仅是一种需求，更是一种能力。静补，就是要学会和自己独处，听从自己内心的声音，放松身心，放空自己，偶尔冥想，时时静坐。

5.书补

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书是人类的朋友，是我们认识大千世界的窗口。书补，就是每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与陌生的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在文字里寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富宁静而又美好。

6.食补

民以食为天，中华饮食文化博大精深，上下五千年的沉淀，是任何一个国家都无法相比的。食补，就是要我们均衡饮食，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻的食物。

7.动补

生命在于运动，运动的方式多姿多彩，不拘一格。动补，就是要求我们走出去，适度运动。散步，打太极，跳舞，练瑜伽，慢跑，篮球足球羽毛球乒乓球，游泳，唱歌等。喜欢什么运动就做什么运动，开心就好，健康就好。

8.心补

尘世间的所有忧愁、烦恼、不开心，其实都是我们的心魔所致。心补，就是要我们保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不作无谓的比较，命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的别人抢不走，不是你的想留留不住。保持善良和感恩，才能遇见更好的自己。

9.知补

学海无涯，大千世界，我们有学不完的知识。三百六十行，行行出状元。知补，就是活到老学到老，哪怕80岁了，看书学习写字，每天坚持，让自己有所求，无所欲，养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心。让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，有一份收获，有一份耕耘，有一份美好。

10.笑补

古龙说：爱笑的女孩儿运气总不会太差，其实何止是女孩儿呢？相逢一笑泯恩仇，没有什么事情，是笑一笑解决不了的。笑补，就是笑一笑，十年少。人老了，相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。

生活中如能做到这十补，可追圣人矣！朋友们，你们能做到几补呢？