最近一段时间，很多地方都开启了“青青草原”模式，到处都是“小阳人”，不少有孩子的家庭也进入了“阳间”。比如我们家，就是孩子第一个出现了发热的症状，之后我和孩子他爸才开始发热。

其实原本孩子发热的时候，我和孩子爸并没有发热，只不过稍有一些症状而已，并不严重，甚至没有继续发展的趋势。

不过还好，当时因为孩子不喜欢吃韭菜，所以并没有受到影响。

因为韭菜对于病情的康复是不利的，可能会加深疾病的症状，延长病程，影响疾病的康复。

这时候我才正视起“病号饭”的重要性。

以前我总是觉得生病的时候想吃啥吃啥，现在才知道要是生病期间吃错了东西，其实和吃错了药是类似的，都可能会对身体造成一定的影响。

但同样的，要是在生病期间，能够吃到正确的“病号饭”，那么病程也会缩短，疾病的康复也会更加的迅速。

我就在孩子生病的时候用《小儿常见病饮食调养》给孩子做饭，结果孩子只是发了2天烧，很快就完全康复了，比我和孩子爸好的要快得多。

所以，家长们在孩子生病的时候，一定要注意孩子的饮食问题，给孩子提供正确的饮食内容。

“小阳人”的饮食要注意什么？

孩子在感染之后，饮食方面要注意“3不碰3不吃”，这样孩子才能够恢复的更快一些：

▶“小阳人”不能碰这3种食物

奥密克戎属于呼吸道疾病，而在患有呼吸道疾病的时候，有些食物是碰都不能碰的，家长们要注意：

①甜食

当孩子感染之后，可能会出现一些咳嗽等情况，而吃甜食的话将会加重孩子咳嗽等症状的严重程度。

这一点，其实很多家长都“亲身经历”过，一旦孩子患上感冒、肺炎、气管炎等呼吸道疾病的时候，只要吃甜食，那么就会出现病情加重的情况，这是无数人的经验之谈。

甜食之所以会加重病情，其实是因为甜食中的糖分含量过高，而糖分能够增加呼吸道分泌物的产生，从而加深孩子的不适感，导致病情的严重。

②刺激性饮品

带有刺激性的饮品，其实就是咖啡之类的，这些饮料会让孩子的身体“透支”精力来保持一定的清醒状态。

但是要知道，孩子生病之后身体是很弱的，要是这么做，无疑会加重孩子的身体负担，导致孩子的精力消耗更大。

同时，刺激性的饮品对于孩子的肠胃会有较大的刺激，容易引起消化吸收问题。而孩子患病期间本身肠胃功能就不好，再这么被刺激一下，就更不在状态了。

③重口味腌制食物

我们常听说生病期间要吃清淡，不要吃重口味的食物。一是因为重口味食物会对孩子较弱的肠胃造成较大的刺激，二是重口味食物会加大内脏代谢负担，同时重口味食物不利于营养的摄入，因为口味重了，孩子必然就吃的少了，这对于孩子的恢复是不利的。

▶这些食物会影响“小阳人”的康复，别乱给孩子吃

除了不能碰的食物之外，还有几种不适合孩子生病期间吃的食物也要注意。

①生冷食物

比如雪糕，有专家建议发烧的时候吃雪糕，但事实上，大多数发烧状态都是不适合吃雪糕的，因为雪糕一是甜，会加重病情。二是冷，虽说有降温功效，但是却会刺激呼吸道、消化道，引起气管痉挛，干扰肠道菌群平衡，引发咳嗽、消化不良等症状。

②油腻食物

油腻食物对于消化系统的功能要求比较高，生病期间孩子的消化能力较弱，所以还是少吃油腻的食物比较好，不会给孩子的肠胃增加负担。

③辛辣食物

呼吸道疾病会出现“吞刀片”感的呼吸道干疼症状，这时候吃辛辣的食物，大家想想也知道这是“自己折磨自己”吧。

并且，辛辣食物也具有很强的刺激性，还可能会导致上火，增加炎症的程度，不利于孩子的身体康复。

那么，孩子“阳了”期间吃什么好？

我家孩子生病的时候，我参照《儿童常见病饮食调理》这本书给孩子做辅食吃，不仅让孩子胃口大开，而且还加快了孩子的身体恢复。

比如孩子生病期间，我就给孩子做西红柿鸡蛋面，味道酸甜很开胃，而且做法简单，营养丰富，特别适合“小阳人”吃。

除了给孩子做这道辅食之外，我还给孩子做了绿豆浆、菠菜牛奶粥、凉拌西葫芦、火腿炒花菜、黄豆马蹄鸭肉汤等等辅食，虽然孩子嘴里喊着不想吃，但是看到这样美味的饭菜都忍不住多吃了几口，就这样孩子的身体很快就恢复了。

看到这里，可能很多人会觉得生病的孩子能吃这些吗，别担心，这些食物都是可以吃的。

之所以这么肯定，主要是因为这些食谱我都是根据《儿童常见病饮食调理》，这本书里面的食谱制作的。

这本书介绍了30种小儿常见病的饮食调理，比如感冒、发热、咳嗽、厌食、腹泻等等，还介绍日常防护，以及用药常识等。

我家孩子每次生病，我都是按照这本书给孩子做辅食的，一来，不用担心给孩子吃多东西影响孩子病情，给孩子准备了不合适的“病号饭”；二来，书本上也有介绍，孩子生病的时候，什么可以吃，什么不能吃，怎么调理比较好，真的特别实用。

中国历代医学家都一再强调“药食同源”，合理的饮食，不仅能让孩子拥有免疫力，还能让孩子减少各种常见病的发生。

如果我们能在孩子一开始有生病迹象的时候，就用饮食来帮助孩子调理的话，势必会让孩子少打针吃药一些，所以，建议家长在家里备一本《儿童常见病饮食调理》，让孩子少一些病痛，健健康康的成长每一天。

结语

孩子的抵抗力本来就弱，身体的素质也不是那么强，所以孩子生病的时候我们一定要注意给孩子准备正确的“病号饭”，避免孩子的病情“越养越重”，让孩子可以更快地康复，脱离病魔的侵害。

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