是不是觉得对方已经彻底失望，根本就没有挽救的机会了。

其实，失望型分手只是看着很可怕，真相并不是这样的。

你之所以觉得难以挽救是因为你没有了解失望型分手的本质。

失望型分手归根结底就是累了。

对方脑海中想到的都是未曾兑现的期待和未能达到的承诺。

失望型分手的成因往往在于期待未能达成，一次的失望可能对方不会在意，但是一次次的失望就会成为一种心灵的挫败感。

其实，在情感交往中，每个人都对自己的伴侣有一些期待，可能是对方的言行，可能是两个人关系的定位，可能是对未来生活的设想。当这些期待反复未被满足，感情的热度开始冷却，期待就会逐渐转化为失望。

失望并非一瞬间产生，而是日积月累的负面情绪积累。无法满足的期待转变为失望，失望引发痛苦，痛苦积累到一定程度，对这段感情产生疑虑和挫败感，此时人的内心就像一个被挤压的海绵，充斥着失望与痛苦。

在这样的情况下，分手就会变成一种选择。因为，当一个人发现ta在这段关系中获得的痛苦远大于快乐，当ta感到这段感情无法给自己带来更多的期待与希望时，ta可能会选择结束这段感情，以此来解脱自己的失望与痛苦。

这种分手的背后，并不是说不爱了，或者变心了，更多的是对自我价值的追求和保护。

简单说就是离开只是为了不想让自己继续受伤。

每个人都希望自己在感情中得到尊重和满足，如果在这个过程中，连最基本的期待都无法得到满足，那么选择离开，也许是最后的自我保护。

那么失望型分手应该怎么复合呢？

分手从不是突如其来的事情，它一定是源自一系列累积的失望和不满。失望型分手主要来源于期望的落空，承诺的缺失，以及由此产生的失信感。

在感情中，男性与女性对于分手的理由感知可能有所不同。男性更倾向于在客观体验上寻求满足，例如物质生活、性生活等方面的满足；而女性则更重视情绪体验，如理解、关心、尊重等情感连接的满足。

失望型分手中，往往是女生提出分手，一般失望型分手常见的原因包括很多，比如：

①感情中缺乏关注：很多时候你可能时常忽视伴侣的感受，在沟通的过程中无意伤到对方的自尊。这种行为让对方逐渐产生了被忽视和被忽略的情绪。比如：对方工作很辛苦，跟你说了自己的烦心事，结果呢，你一点都不在乎，也不关心对方，反而说对方矫情，玻璃心。你觉得这没什么，但是在对方看来就是一种忽视。

②需求无法满足：人在感情中都有情感需求，男人有被崇拜、被理解、被认可的需求，女人有被宠爱，被尊重、被关心的需求。当这些需求始终无法满足的时候，人就会在感情中失去情感联结，然后慢慢对彼此失望。

伴侣处在困扰或者难过的时刻，你没有给予适当的支持和陪伴，无法让她他们产生依赖，这导致对方觉得你是不值得的信任的伴侣。比如：面对一些冲突时，一方想要的是大家一起面对，共同努力，但是你临阵脱逃，对方觉得孤立无援。

③感情看不到希望：有一方总是安于现状，缺乏对未来的规划和期待。然而，你的伴侣却是一个积极向上、充满进取心的人，你们之间的这种差异导致他认为你们的三观存在重大的不合，因而对你们的关系产生质疑。你们这种感情，会让对方觉得你们之间是没有未来的，因为看不到希望。或者两个人现实生活中生活规划不同，要面临异地或者父母反对这种很现实的问题，但是两个人都没有错，只是每个人想要的生活都不同。

这些问题往往让对方感觉到被忽视，被忽略，甚至感觉到被背叛，进而导致失望和痛苦。

这些问题可以大致归结为三类：

1)情绪累积型分手：在这种情况下，恋爱的愉快、舒适的情绪体验相对很差，矛盾和不满的情绪逐渐积累，争吵也会日益频繁，从而导致分手的决定。绝大多数的情侣都是情绪积累型分手。

2)无法满足需求型分手：这类问题源于满足不了对方的物质、精神和性需求，包括情感需求、情绪需求、物质需求、性需求，以及社会关系需求、身份关系需求、归属感需求、自我价值感需求等。

3)现实问题分手：这类问题一般涉及到重大的现实错误，如异地、生活规划不同、父母反对等，这些行为严重伤害了对方的信任和尊重，从而导致了分手的决定。

无论是哪种类型的分手，都是情感关系中矛盾的累积和无法解决的结果。我们都需要了解和意识到这些问题，才能在感情中避免或解决这些问题，保持健康和谐的关系。

失望型分手与其他分手形式略有不同。他们并未停止爱情，而是感到爱已无力继续。相比其他分手类型，失望型分手通常积累于较长时间的亲密关系之中。

因此，复合的关键在于重新建立情感连接和共鸣，根据不同的失望原因采取不同的策略。

1、情绪累积式分手

应对策略：情绪安抚+明确身份+引导对方的情绪

对于情绪积累导师的分手，应采取以情绪安抚为主、情绪引导为辅的策略。

这个阶段，你无法改变任何事情，因为对方之前已经积累了太多的情绪，短时间很难被说服和冷静。你唯一能做的就是不再引发对方的反抗。避免在刚分手的时候让对方感受到你在强力企图改变什么，这会引发对方的厌烦和反抗。

不用再跟对方解释，让对方相信你已经改变，或者你试图说服对方理解你。这样做只会加深你们之间的情绪，对修复感情没有任何帮助。

你应该理解自己的新角色，你不再是前男朋友，无权干涉对方的生活。分手后，给予对方足够的自由，才会留下感情回旋的余地。

尽管对方主动跟你提出分手，但是她们也感到很痛苦，她们的内心也希望会有人填补情感空缺。

此时，你可以利用特殊身份引导情绪，让对方感受到情感的力量。

把对方当做朋友，保持适当的距离，维持舒适的感情环境，不要让对方感觉到压力。通过聊天，重新填补对方的感情空缺，你的认可、状态调整、对未来的规划以及对过去错误的认知与改变，都将决定对方是否能再次在你身上找到归属感。

当对方再次从你身上获得情感时，对方就会再次对你产生依赖的感觉。

2、无法满足需求式分手

应对策略：改变自己+强化认同

对于这种分手原因，你需要让对方看到你的改变，并强化对方对你的认同感。明确需要改变的问题，并进行实质性的改变。在此基础上，以新的内容吸引对方，让未来变得可期待。

那么应该如何改变呢？

这是复合中最重要的事情。

最直接的方式就是根据对方的核心需求进行改变。

对方当初是因为什么才跟你分手呢？你要分析对方内心真正想要的是什么，然后根据对方所想的，满足对方的需求，然后在慢慢改变。

1）没有满足被尊重的需求

如果对方跟你在一起时，觉得你根本就不尊重她，每一次有事情的时候，你都不询问对方的意见 ，总是自作主张，对于这种情况，你需要表现出你已经意识到并开始尊重对方的感受。

过去的忽视和不尊重可能已经伤害了她们的自尊，所以首先你需要向她们道歉，表达你对过去行为的后悔。接下来，你需要通过行动证明你的改变：在与她们的交流中，更加关心她们的感受，尽量避免伤害她们的自尊。

2)没有满足理解对方的需求

如果你们的分手是因为你不能理解对方的情绪和心理。比如对方跟你吐槽工作上的事情，你没有明白对方想要表达的意思，反而开始指责她没有把工作做好，这有时候对方就会觉得自己没有被理解。

那么你需要学习并实践如何更好地理解和照顾对方的情绪。尝试阅读有关心理学的书籍，提升自己的共情能力或者寻求专业的心理咨询。

3）情商低下，无法给对方带来快乐

情商低就是对方跟你在一起总是感觉不到快乐，你无法给对方提供足够的情绪价值。比如：情人节大家都在送花，送礼物，但是你觉得这些都不实用，没什么可送的，吃顿饭就好了，结果对方很不开心，她想要仪式感。你没有错，但是对方也没有错。但是因为你的行为，对方很不开心呀。

对于这种情况，你需要提升自己的情商，学习如何更好地与人相处，如何更好地了解和满足对方的需要。你可以阅读有关提升情商的书籍，参加情商训练课程。

你的改变应该以成为更好的人为最终目标，而不是单纯为了跟前任在一起。你的改变应从内而外，真实且有意义。同时，你需要让对方看到你的改变，无论是通过朋友圈还是主动告知。展示你的改变时要真实、有计划，不能只是说大话。

在让对方看到你的改变后，提供一些实实在在的证据，并给他们思考这些改变是否真实的空间。只有这样，他们才会觉得你真的变了，你真的变得更好，从而逐渐认同你。

短时间的相处需要套路，长时间的感情需要真诚。你的改变应该以实际行动为主，而不是仅仅用言语去说服对方。千万不要沾沾自喜，只有真实的改变，才能重新赢得对方的信任，重新建立起情感连接。

3、现实情况导致的分手

因为现实的问题导致分手的情况比比皆是，这种情况复合的时候，只要解决了现实问题，那感情自然会恢复，但是最难的就是解决现实问题并不是一件容易的事情。

如果是因为你的没有钱，对生活是消极态度而导致的分手，你需要展示你已经开始积极面对生活，开始努力提升自我。可以是开始学习新的技能，或者开始更加积极的工作态度。你需要让他们看到你的积极改变，让他们看到你已经不再是那个总是安于现状的人。

如果是因为父母反对而分手，那么你需要做的不是跟父母吵架，或者让对方独自跟自己的父母对抗，而是先安抚父母的情绪，了解父母反对的真正原因是什么，理解对方的真实想法。然后再跟父母解释，表达你自己的真实想法。其实父母反对也是有自己的想法，并不会无缘无故的提出反对。我们要缓解父母的担忧。最后不管是那一方父母反对，两个人都要一起面对，不可以临阵脱逃，让一个人独自面对。

如果是因为异地而分手，那么你要想一想谁来妥协，谁要迁就对方。其实感情中无法做到真正的公平，总有一个人需要付出一些。至于谁来付出，就要看两个人的想法。异地的问题，大家可以选择去对方的城市生活，或者两个人都做出让步选择一个中间的城市。

如果是因为生活规划不同而导致分手，比如一方想去继续上学深造，一方想快点结婚。一方希望自己的伴侣可以在家支持自己，另一个方希望可以有自己的工作和事业。其实这两种生活方式都没有问题，只是说每个人的追求不同而已。如果真的想在一起，这种情况两个人最好都各退一步，找到一个恰当的临界点。既要尊重对方的想法，支持对方的决定，又要满足自己的需求。

在所有的复合过程中，你需要始终保持真实和诚恳。不论是情绪的安抚和引导，还是积极的改变，都不能仅仅为了复合而做，而应该真正出于对自己和对方的尊重和爱护。只有这样，你才有可能真正复合失望型分手，重新建立起坚固的情感联系。

注意复合的时候并不是一定要卑微或者放低自己的姿态。本质上你们之间是平等的。一旦让对方觉得你已经认准了她，不复合誓不罢休，可能对方就会想要占据上位，始终不愿意跟你复合。

复合的时候我们可以主动的改变自己，也可以主动付出感情，但是一定要保留自己的尊严，给自己设置一条线，在这条线以内你可以付出和妥协，但是一旦超过这条线，你就要放手。

哪怕你真得很想复合，也要表现出如果对方不珍惜，你有随时走的可能。只要有敢于放手的魄力，对方就不会有恃无恐，就不会随意践踏你的感情。

人只有感觉到危机感，才会珍惜自己目前所拥有的东西。

最后，挽救一段已经破裂的感情是需要时间和耐心的过程。

你可能需要经历一段时间的疏离和冷却，可能需要花费大量的时间和精力去改变自己，去尝试重新建立情感连接。在这个过程中，你需要有足够的耐心，坚持下去，不放弃。同时，你也需要尊重对方的决定，如果他们选择不再回头，你也需要接受这个结果。但无论结果如何，你的努力和改变都将是对自己的一份最好的礼物。

不管结果如何，你都成为了更好的自己。