这是我去年12月份看诊了一个女孩，13岁身高148，体重97斤。来看诊时候已经拍过骨龄片，当地医生说骨骺线已经接近闭合了，没有干预的必要了。

妈妈把骨龄片发我，问了第一句话就是“还能不能长高了，还能长多少”，我看了看的确是生长空间不多了，也就2-3厘米左右，妈妈说但凡能让孩子多长1cm都愿意尝试。

先了解了下孩子情况，平时饮食单一，不吃蔬菜只吃肉，口臭明显，舌苔厚腻，盗汗严重，说梦话，易多梦，起床困难，脾气急躁，易动，注意力不集中，大便一天一次，过敏体质鼻炎严重，张口呼吸，这些都会影响孩子长个的，而且已经来了两次月经，也是要控制的。

那趁着孩子现在还有一点点空间，我告诉家长，按照我说了这4点做，先干预3个月看看长得怎么样。

1、饮食调整

先把不吃蔬菜只吃肉这个习惯改掉，每天确保有1个鸡蛋，1个苹果或者其他水果，平时适当补充乳制品、谷类、坚果等，少食多餐，荤素搭配，营养均衡。

2、改善睡眠

因为孩子睡觉不踏实，说梦话，易多梦，睡前来个氨基丁酸来改善睡眠，保证孩子晚上10点到凌晨2点这个时间段，处于高质量的睡眠状态。

3、中医干预

孩子已经来月经了，开了个中药来控制住月经，不要那么规律的来，争取更多的生长空间。还有妈妈反馈的孩子口臭明显，舌苔厚腻，过敏体质，又用了个方效果加持，努力追一追。

4、坚持运动

孩子体重超了，要控制体重，保证每天都有半个小时的运动，可以是跳绳、跑步、打羽毛球、游泳都可以，到周末有时间多出去跑跑。

孩子调理3个月时候，长了3.5cm，妈妈看效果这么好，又继续坚持，到现在跟踪了5个月，女孩足足长了6公分，远超了家长的预期。

妈妈说这几个月一天都没敢耽误，现在睡眠、胃口、过敏好了，出汗改善，也没有口气了，月经也不规律还好。还说要再坚持，追到孩子完全不长为止，能追多少是多少！

看这个妈妈这么拼，其实也挺心疼的，如果早点干预，孩子现在的身高一定会更好些。

在这也再提醒一下各位家长，发现孩子矮长得慢，一定尽早干预，不要拖到最后，错过了孩子的黄金生长期。毕竟孩子身高是一条单行线，一旦错过再也找不回来了。