肾脏疾病是近年来临床上比较流行的一种重大疾病，一般来说，像肾结石、肾炎、肾衰竭以及其他肾病综合征等，都是近年来发病率比较高的一些常见肾脏疾病。

由此可见，肾脏作为人体重要的排毒器官，其受到损伤的可能性比较大，而肾脏一旦受损，不仅容易引发一系列的肾脏疾病，更是会严重影响肾脏的排尿和代谢功能，从而导致人体内堆积的毒素越来越多，进而给其他各个脏器的健康带来一定的威胁。

所以，对于我们每个人来说，在日常生活中都需要着重保护好肾脏的健康。那么，如何才能够让人们免于肾脏疾病的困扰呢？医生表示：想要肾病“绕着走”，生活中不妨坚持做好这3件日常琐事。

1.控制好油、盐、糖分的摄入

油、盐、糖分作为我们日常生活中的调味品，同时也是做菜时必不可少的日常用品，在人们的生活中占有很重要的地位。可是，无论是油、盐还是糖分，过多的摄入都不利于身体的健康。

一般来说，盐分过多地摄入会导致人体的血压不断升高，这不仅会增加肾脏的代谢负担，长期下去或还会容易导致肾脏受损，引发高血压肾病；而过多油脂的摄入则会增加人体肥胖的几率，从而导致血液中的血脂浓度升高，使得血液更加粘稠，容易引发一系列心脑血管疾病的同时，也会对肾脏造成一定的损伤；

而过多糖分的摄入则容易引发糖尿病。糖尿病不仅会加剧患者肾脏的损伤程度，而且若是护理不好，还容易导致患者出现糖尿病肾病。众所周知，糖尿病肾病作为糖尿病的一种高发并发症，对肾脏的危害也是极其的大。所以，人们若是想要免于肾脏疾病的困扰，那么在日常的饮食中就需要注意控制好油、盐、糖分的摄入。

2.多喝水

喝水少会也会导致人体的肾脏受损，容易引发一系列的肾脏疾病，危害人体的健康。我们都知道，喝水有益于健康，因为水不仅是人体组织细胞重要的组成部分，而且水的摄入还能有效地促进人体的血液循环和代谢循环，对于清除体内堆积的垃圾和代谢物具有很好的帮助。

尤其是对于肾脏来说，多喝水有利于加速肾脏的代谢速度，减缓毒素和垃圾对肾脏的损伤，避免肾脏因毒素和垃圾堆积过多而引发一系列的炎症或感染。因此，人们若是想要肾病绕着走，那么在日常生活中就一定要养成多喝水的习惯。

3.避免久坐，不憋尿

据临床研究发现，久坐和经常性憋尿是导致人体肾脏容易受损，人们容易患上肾脏疾病的重要因素。所以，人们若是想要养护肾脏的健康，免于肾脏疾病的困扰，那么在日常生活中就需要尽量避免久坐，尽量不憋尿。

因为，无论是长时间久坐还是憋尿，都会导致大量的毒素和代谢物堆积在肾脏内，而这些残留物不仅会导致大量的细菌滋生，刺激人体的膀胱神经，加剧肾脏受损的程度，而且长期下去还容易导致肾脏出现感染或是其他炎症问题，久而久之，也就容易引发一系列的肾脏疾病。

【本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品，作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】