血栓“大户”被揪出,是肥肉的5倍,医生:常吃,血管或会扛不住

飞风评健康 2023-11-13 23:37:00

导语:脑血栓,顾名思义是脑循环系统的动脉血管栓塞,其形成基础往往涉及高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病。

这些基础疾病的存在,使得血管壁承受着沉重的负担,日积月累,血管壁逐渐受损,最终导致血管阻塞,形成血栓。

脑血栓是一种突发性疾病,其对身体的影响极大,往往导致严重的残疾和生命危险。

目前,我国每年新发脑血栓的病例约为250万例,这一数字令人触目惊心,在急性脑梗塞期,患者的死亡率大约在5%~15%之间,而对于大面积脑血栓或脑梗塞的患者,其死亡率更是居高不下。

康复率低是脑血栓的一大特点,即使患者得到了及时的治疗,手术后的康复过程也可能留下各种后遗症,如瘫痪、失语等,这些都会对患者及其家属的生活产生深远的影响。

因此,脑血栓是一种致残率高、康复率低的疾病,我们应高度重视,早期预防和治疗,以尽可能减少其带来的危害。

01

好端端的,为什么会有血栓?

血管内膜损伤

当血管内膜受到损伤时,如创伤、动脉粥样硬化斑块破裂等,会暴露出血管壁的结缔组织并释放血小板黏附因子。

血小板聚集

血管内膜损伤会引起血小板黏附并聚集,血小板释放血小板聚集素及其他活性物质,进一步促进血小板聚集。

凝血因子激活

血管内膜损伤还会激活凝血因子,如凝血酶原、纤维蛋白原等,这些凝血因子在一系列酶促反应的作用下,形成凝血酶。

血管内皮细胞损伤

血管内皮细胞具有抗凝和促凝两种特性,正常情况下,主要发挥抗凝作用,当血管内皮细胞受到损伤时,其抗凝特性减弱,而促凝特性得到激活,从而促进血栓形成。

血流减慢和血液凝固性增加

长时间保持同一姿势,如久坐、久站、长时间卧床等,会导致血流减慢和血液凝固性增加,进而形成血栓。

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哪些是脑血栓的前兆表现,出现5个症状要引起注意

哈欠不断

患缺血性的脑血栓病人,80%患者发病前5-10天会出现哈欠连天的现象。

暂时性语言障碍

暂时吐字不清或讲话不灵,出现失语、失读、失算、失写等言语障碍等。

血压异常

血压突然升高达到200mmHg以上是发生脑血栓的前兆,血压突然下降到80mmHg以下时,也是形成脑血栓的前兆。

肢体以及情绪不受控制

如突然出现肢体震颤、舞蹈或手足徐动,不明原因突然的跌倒或者晕倒等;反应迟钝、表情淡漠、情绪不易控制等。

眼睛异常

双眼突然一过性的看不清、双眼球向偏瘫侧凝视、一侧或双侧视力模糊等。

03

血栓“大户”是肥肉吗?

在日常生活中,人们常常归咎于肉质类食品,尤其是肥肉,为心脑血管疾病的“头号杀手”,然而,事实并非如此简单。

我们要明确的是,肥肉并不是脑血栓的唯一“大户”,很多食物也是需要注意的。

除了肉质类食品外,还有很多其他食物和油脂也会导致体内心血管问题,口口相传的俗语“病从口入,祸从口出”不无道理,许多疾病,包括脑血栓,都与日常饮食的不当密切相关。

那么,对于脑血栓患者来说,除了肥肉,他们还需要少吃哪些食物呢?

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血栓“大户”被揪出,是肥肉的5倍,医生:常吃,血管或会扛不住

高盐食物

高盐食物是血栓的“大户”,经常食用会对血管产生极大的负面影响,很多人钟爱各种腌制类食物,比如咸菜、腌制肉类等,虽然这些食物能刺激食欲,但却不利于血管的健康。

盐的主要成分是氯化钠,人体摄入过多的钠离子会导致血压升高,同时也会增加肾脏的代谢负担,从而对身体健康产生不良影响,研究表明,摄入过多的盐会增加10.7%的中风死亡率和21.4%的高血压心脏病死亡率。

盐摄入过多会直接导致血压升高,这是由于钠离子对血管壁的压力产生影响的结果,长期高血压会导致血管壁变薄,增加血管破裂的风险,同时也会对心脏和肾脏等器官造成损害。

酒精

酒精被人们誉为血栓的“大户”,经常摄入酒精会对血管产生极大的负面影响,酒精在体内会刺激血管壁,使血管收缩、血压升高,同时还会增加血液的黏稠度,容易形成血栓。

除了对血管的直接影响外,酒精还会对肝脏产生损害,长期大量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等疾病的发生,进一步加剧了心血管系统的负担。

此外,酒精还会影响人体的代谢过程,增加糖尿病、肥胖等疾病的风险,从而进一步加重心血管系统的负担。

油炸花生米

油炸花生米被视为血栓的“大户”,频繁食用可能会对血管产生不良影响,首先,油炸花生米中含有较高的脂肪和热量,长期摄入可能导致体重增加和肥胖,进而增加心血管疾病的风险。

此外,油炸过程中可能会产生一些有害物质,如丙烯酰胺和多环芳烃,这些物质可能对人体造成损害,特别是对肝脏和肾脏等重要器官。

其次,花生本身含有较高的脂肪和蛋白质,而脂肪和蛋白质在油炸过程中容易变性,导致其营养价值降低,同时,油炸花生米中的盐分也较高,长期食用可能导致高血压等疾病。

动物内脏

动物内脏含有大量的脂肪,这些脂肪在进入人体后会被转化为胆固醇,而胆固醇是引发动脉粥样硬化的主要因素之一。

当动脉粥样硬化逐渐加重时,会使得血管变得狭窄,血流不畅,从而使得血栓更容易形成,脑血栓是一种非常危险的疾病,它通常是由于血管中的血栓堵塞了脑部血管,导致脑部缺血、缺氧,进而引发脑部组织坏死。

而经常食用动物内脏等高胆固醇食物的人,更容易出现高胆固醇血症,这会使得脑血栓的风险大大增加。

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预防血栓吃什么好?这5个食材是脑血栓的“克星”

鱼类:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于降低血液中的血小板聚集和凝血活性,从而降低血栓形成的风险。

大蒜:具有抗凝血和抗血小板聚集的作用,可预防血栓形成。

洋葱:其中的硫化物和黄酮类化合物,具有抗血小板聚集和抗凝血的作用。

红葡萄酒:适量饮用红葡萄酒有助于预防血栓形成,因为其中的多酚类化合物具有抗血小板聚集和凝血活性的作用。

柑橘类水果:如橙子和柠檬,富含维生素C和类黄酮,具有抗血小板聚集和抗凝血的作用。

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动动脚趾,就可以防血栓?

心血管医生王先生曾分享过一个案例,一位老太太因心梗被送到医院时出现了室颤症状,医生通过电击除颤和抽取血栓后,才使血流恢复。

在问诊中,家属称老太太每天都自己预防血栓,她每天都会通过动动脚趾来防血栓,然而,通过踝泵练习来预防血栓是有一定条件和局限性的。

踝泵练习是一种预防下肢静脉血栓的方法,通过将双膝伸展开,双脚往回勾,然后坚持几秒,使劲儿伸直,反复进行,每组五分钟为宜。

这种方法比较适合长期卧床、不能下地的人,然而,对于普通人来说,光靠动动脚趾来预防血栓是远远不够的。

如果想要更有效的去预防血栓问题,建议大家做好以下这4点,这样才可以更有效的去预防血栓,保护心脑血管健康:

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做好4点,预防血栓

保持水分摄入充足

充足的水分摄入有助于降低血液黏稠度,促进血液循环,每天至少喝8杯水,如果出汗较多,可适当增加饮水量。

饮食调整

饮食中应富含维生素、矿物质和抗氧化物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和坚果等。同时,减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入,以降低血栓形成的风险。

适度运动

适当的运动可以促进血液循环,减少血栓形成的风险,建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑自行车或游泳等。

定期检查

定期进行体检和相关检查,如血压、血脂、血糖等,以便及时发现和治疗可能导致血栓形成的疾病,如果有家族遗传史或其他高风险因素,应与医生密切沟通,制定个性化的预防方案。

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