最近你有没有发现咳嗽、感冒的人好像又变多了，办公室每天都咳嗽不断。处于环境下的你或许早已已经习以为常，然而正是这种看似微不足道的细节或许隐藏着更加深刻的问题：呼吸道感染问题一直都在你我身边而且引发的症状愈发严重！
在这个瞬息万变的时代，我们需要加倍警觉，重视个人防范，只有我们每个人采取措施，才能为自己后周边的人创造出一个安全和健康的生态环境，对此不少专家学者呼吁大家在公众乘坐公共交通工具或前往人群密集的室内公共场所时要科学佩戴口罩；保持良好的个人卫生习惯，经常开窗通风，科学锻炼身体，提高机体免疫力。
让我们一同努力，保护健康吧！
个人防护怎么做1.勤洗手：手是最容易接触细菌和病毒的部位，勤洗手可以预防呼吸道疾病传染，这一点尤为重要。特别是在接触公共场所或与他人接触后应及时用肥皂和水彻底清洗双手，如此才能保障我们的健康。
2.避免近距离接触：呼吸道传染病主要通过飞沫传播，因此，避免近距离接触也是预防呼吸道传染病的重要措施之一。在与他人接触时，应尽量保持距离，避免面对面交谈或亲密接触，可以有效防范呼吸道疾病传染。
3.使用口罩：在公共场所或与他人接触时，佩戴口罩也是预防呼吸道传染病的重要措施之一。口罩能够有效地过滤空气中的微生物和粉尘，减少呼吸道传染病的风险。
4.保持室内通风：在办公室或家中可以定时开窗换气，增加室内空气流通，这样可以把病毒给排到空气中去，防止封闭环境内病毒过度堆积，对人体健康造成危害。
咳嗽不适如何改善多喝水：喝水有助于保持身体水分平衡，促进身体代谢和免疫系统的正常工作，有助于缓解呼吸道感染的症状。
休息：适当休息有助于身体恢复健康，加速身体免疫系统的恢复。在病情较轻时，可以适量减少工作量，保证充足的睡眠时间。
食疗：适当的食疗也有助于缓解呼吸道感染的症状！就比如可以多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬等可以提高我们免疫力，对抗病菌，还给我们一个健康的身体。
如何保护咳嗽后的咽喉●戒掉烟和酒，喉癌与抽烟喝酒多有关。研究发现，即使是每天喝25克酒精（约1两白酒），也会导致喉癌风险增加43%。
●不要吃太烫、过热的饮食会伤害咽部，反复出现黏膜损伤，可能会导致癌变。
●吃些润喉食物，吃梨有助于缓解喉咙痛、咳嗽咳痰等。银耳富含胶质成分，能让喉咙保持湿润。还可以用罗汉果、梨、川贝、陈皮、百合、菊花一起煮水喝。
