大家好,我是老中医颜颀!
你是否常常突然从梦中惊醒,然后就再也难以入睡了?
像这种情况,在中医看来,往往与我们的脏腑健康有关。今天,我就跟大家详细说说,针对这种情况该如何调理。
在中医理论中,我们身体有12条经脉,它们各自对应着不同的时辰。
首先,我们来说说凌晨1点-3点。
1-3点正是肝经最为活跃、精气最为旺盛的时候。如果总是在这个时间段醒来,很有可能就是肝气不舒的信号。比如说,长期的情绪压抑、易怒,就会导致肝气郁滞,肝经不畅,然后就会引发肝火上升,扰动心神,就会出现这种难以入睡的情况了。这类人群往往表现为:情绪波动大,并伴有胁肋胀痛、口干口苦等问题。
这时,我们可以参考使用柴胡,来疏肝解郁,能有效缓解肝气郁结。白芍,能养血敛阴,柔肝缓急,与柴胡相辅相成。当归,不仅补血,还能行气,促进气血流通。薄荷,可以疏散肝经郁热,使人心神宁静。再加上一些健脾益气的中药,比如白术、茯苓和炙甘草,来增强营血化生的作用,可以为肝脏提供充足养分。
其次,我们再来说说3点到5点。
这个时间段,正是肺经当令的时候。是我们的肺脏开始排毒、修复的重要时段。如果你常在这个时间段醒来,可能是肺气不足的表现。肺气不足,往往与日常活动量不足、久卧伤气有关。肺藏魄,肺气虚弱则无法固摄魂魄,导致魂魄不稳,容易惊醒,同时可能伴有胸闷、咳嗽等症状。
这时,我们在调理时,可以参考使用熟地黄、党参、黄芪,来补肺气,滋养肺肾阴血,增强肺脏功能。桑白皮和紫菀,来补益肺气,降肺止咳,缓解因肺气不足引起的咳嗽。还有五味子,它不仅益气,还能宁心除烦,帮助改善睡眠质量。
值得注意的是,无论是肝气不舒还是肺气不足,其根源往往与我们的生活习惯和情绪状态有关。所以,想要从根本上解决这种爱醒的问题,除了运用中药调理外,我们还要调整自己的情绪,增加日常活动量。我们才能确保良好的睡眠质量。