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​​​纵有很多有钱人重金买神药，重金请高明的医生，也挽救不了生命。

是因为有些疾病不可逆转，用金钱换不来健康的身体。

而明明免费的好习惯就是最好的长寿药，却没有珍惜，过期不候的。

1

积极上厕所。

小便不要憋，有尿赶紧去排掉，每天一次大便，并且尽量在5分钟之内解决。

不要等到肾炎，痔疮了才知道后悔，但是世界上没有后悔药。

2

心情尽量平静。

情绪大起大落，起伏不定，容易生病，气不顺，血压不稳，各种肾脏器官也会受到影响。

3

不去人员密集的地方，如果去了要戴好口罩防护。让自己少生病。

现在流感病毒很多，动不动就能传染，要做好防护。

4

注重养生，吃喝比较注意。

饮食搭配，清淡为主。

营养均衡，人才能健康。

上火的致癌的少吃。

酒，饮料少喝。

5

每天都要做舒缓的有氧运动，比如瑜伽，慢跑等。

拉伸，活动筋骨，提高免疫力。

6

每天保证足够的睡眠。

每天保证自己的睡眠质量，睡眠时长在7-8个小时为宜，过多过少都不好。

每天早点睡，晚上11点之前入睡。

7

多动脑。

可以延缓大脑衰老。

比如脑筋急转弯，学习新的技能。

8

做做家务。

让自己多动动，又能锻炼，又可以保持家里干净，何乐不为呢。

9

保持幽默。

有幽默感的人爱笑，也能让家人笑，他们的生活开心诙谐，轻松舒爽。

笑一笑，困难伤心都会烟消云散。

10

重视每一餐，尤其是早餐。

早餐不能忽略，还得吃好一点，有营养的。

中餐要吃饱，晚餐要吃少。

11

饮食清淡，不要重油重盐。

盐太多会导致心血管疾病，尽量少放点盐。

12

搓手。

每天搓手5分钟，特别是大鱼际的部位，可以补肺气、增强免疫力、预防感冒。

13

用手按摩脸部。

让气色红润，面部肌肤紧致。

双手由下往上，由中间往两边揉戳面部。

14

闭着嘴有力地上下牙齿咬合。

可以防止牙齿脱落，生津护肾。

15

经常揉一揉腹部。

健胃调气血。

仰卧右手以肚挤眼为中心顺时针揉腹部就可以。

16

经常练习上提肛门的动作。

可以防止松弛，缓解慢性盆腔炎，前列腺炎。

17

常泡手。

就是像泡脚一样，手也不要落下。

手上也有很多穴位泡一泡，穴位就通了。

也可以增加血液循环。

18

少吃加工食品。

加工食品里有很多添加剂，有些吃进去很难排出体外，还可能抑制身体的生长，所以少吃一点。

19

经常出门走走，呼吸新鲜空气。

新鲜空气有利于身体的舒爽，人也能越来越精神。

20

注意卫生。

很多疾病都是因为自己不注意卫生导致的。

21

不抽烟不喝酒。

有些人会明知山有虎，偏向虎山行。

生病了也怨不得别人了。

22

对生活有追求，有向往。

有所期盼，才会有活下去的动力。

给自己一些动力，才能活得精彩，活得健康。