人们的生活，每一天都离不开空气，正如鱼儿离不开水、雄鹰离不开高空一样。而肺就充当着人体的“净化器”或者“交换机”，肺的主要功能便是将人体中有害的物质，通过血液循环运输在肺部，并通过呼吸道排除体外。

而同时，肺部又能将外界的新鲜空气经呼吸道吸入到肺泡，并在肺泡中经过气体交换、使其进入血液循环，从而成为供给机体组织及器官的氧分。

然而，一些致病因素如免疫力低下、受凉、呼吸道病毒、吸烟等，经常会“盯上”肺，在这些因素的作用下，肺部就极易受到伤害并出现肺炎、结核、支气管炎、肺脓肿、肺癌等一系列肺部疾病。

那么，在日常生活中，我们应该如何保护我们的肺，让肺变得“百毒不侵”、更加强壮呢？对于肺不好的人来说，不妨多吃这几种食物，养生又养肺，可惜很多人都不知道。

1.银耳

银耳中含有一些胶质物质，而这些胶纸物质在保持肺部的活性方面，往往发挥着重要作用，不仅能增强肺部功能，让肺部有害物质更快的通过呼吸道排出人体外，并且还能让对人体有利的氧分快速通过肺部进行气体交换，以满足人体的需要。

此外，银耳当中还含有硒元素，而硒元素具有抗癌、抑制癌细胞生长及扩散的作用，这对于肺癌患者来说，无疑是一种很好的养生食材。因此，经常食用一些银耳也是具有很多益处的。

2.莲藕

莲藕既是一种蔬菜，同时又是一种不可多得中药食材。从中医角度来讲，莲藕是归属肺经，具有清肺热、养肺的功效；从西医的角度来讲，莲藕中具有含量丰富的维生素以及蛋白质等对机体有益处的物质，这些物质能够增强人体的免疫力，使人体能够抵御有害因素对肺部的伤害，另外，这些物质对我们肺部的排毒也有很大的帮助，能够避免一些肺部的疾病发生。

3.百合

百合归属肺经，具有止咳安神、养肺健元的作用。随着天气变冷，很多人会经常受到咳嗽的困扰，有时会导致自己晚上的睡眠质量大打折扣，此时，如果能在睡前吃一些百合，便能够起到很好的缓解作用。

4.雪梨

雪梨是一种养肺的佳品，这是被广大人群所熟知的。雪梨归属肺经，具有生津、润燥、清热化痰、清肺止咳等功效。生活中，大家可以取1个雪梨放入水中，并加入适量的冰糖，大火熬煮10分钟左右，便能制作成雪梨冰糖汁，这种做法的雪梨，具有较强的润肺止咳的功效。

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