重阳时节

天高云淡，草木绿中叠黄

宜登高眺远，踏赏清秋

作为我国历史悠久的传统节日

重阳节都有啥讲究？

往下看，这些知识快掌握↓↓

重阳节为啥是九月初九？

古人将“九”定为“阳数”

九月初九，两九相重

故曰“重阳”，也叫“重九”

又因“九九”与“久久”同音

取长久长寿之意

所以古人认为

这是个特别值得庆贺的吉利日子

九月初九这天成为节日

可以追溯到汉代

到了唐代被正式定名为“重阳节”

沿袭至今

登高节

据了解，重阳登高这一习俗

源于古人对山岳的崇拜

登高也有“高升”“高寿”之意

老人会在重阳节当天

通过登高来强身健体、祈福祈寿

菊花节

相传，重阳之日赏菊

来源于陶渊明爱菊的典故

农历九月又称“菊月”

“长寿之花”菊花在此时盛开

因此，重阳节也被称为“菊花节”

茱萸节

“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”

插茱萸是重阳节的风俗之一

人们会将茱萸做成香囊挂在身上或是把茱萸当作簪子插入发髻

老年节

尊老、敬老、爱老、助老

是中华民族的传统美德

1989年，我国将重阳节

定为“老人节”“敬老节”

2013年7月1日正式实施

《中华人民共和国老年人权益保障法》

“老人节”被确立为法定节日

重阳节养生，做好补、养、护

这份健康提示快查收

重阳节前后，天气干燥寒冷

养生如何做好补、养、护？

这些要点需牢记↓↓

护阳保暖

添加衣被，及时开空调或暖气

保持室内温度适宜

补气血

人参10克、生黄芪20克、

当归20克、桂圆肉30克

用以煲汤、煮粥、泡水代茶饮等

养肺阴

戴口罩，使用加湿器

避免肺被燥冷的空气所伤

多饮水，吃一些酸甜类的食物

比如，番茄、山楂、乌梅、秋梨等

少吃辛辣食物

养肾阴

保持良好的睡眠

同时，也可以试试养生粥

黑芝麻、核桃仁、栗子、松子、山药

各20克，熬制即可

重阳节，不少人会登高赏秋

登山时需要注意什么？

选择正规路线，不要擅自到未开发的山洞、峭壁探险； 密切关注天气信息，避免暴雨天气出游； 提前准备好水、食物、药品等应急物资； 爬山途中要适当休息，避免因过度疲劳导致体力不支； 夜色降临要及时下山，如遇危险要保持冷静，第一时间拨打报警电话求救。

九月初九，重阳节

祝长辈们健康长寿

愿久久情长、岁岁安康

来源：央视一套