最近，很多家长给孩子入手了护眼台灯。他们发现，有些型号的护眼灯是有多个色温档位的，而且分别命名为阅读模式、工作模式等等，那么，孩子写作业应该选哪个模式？或者说，到底哪种色温更适合孩子？

一、色温的选择

台灯的色温直接影响着光线的色调。

色温小于3000k时，灯光为暖黄色，这种光线虽然柔和，但是会让孩子犯困，影响学习效率，所以并不是很合适。

色温超过5000k时，灯光为白色或者冷白色，这种光线会让人更精神，但是会影响孩子褪黑素的分泌，导致晚上失眠。

不仅如此，高色温还会造成蓝光超标。现在99%的台灯都是蓝光激发的LED，天生蓝光过多，通过滤光片等结构的抑制才达到了安全级别，如果色温偏高，蓝光含量就会大幅上升，带来危害。有害蓝光会直接损伤视网膜，严重危害眼睛健康。

因此，无论色温过高会过低都不好。

根据相关标准，最适合的色温为4000k或者略微低于4000k。

这也意味着，我们在选购护眼灯时，应该优先考虑固定4000k或以下的产品，如果选择多档色温的产品，也要调到4000k或以下使用。一般4000k被厂商定义为阅读模式。

二、护眼灯使用时，还应注意什么

1、合适的高度和位置

台灯的高度大概在40cm比较合适，略微高于视线一点点，不要对着人脸，这样能避免强光刺眼；

位置最好是在左前方，这样能避免阴影挡视线。（左撇子放在右前方）

2、合适的亮度

孩子的晶状体更透明，光线更容易进入，这意味着，我们成人觉得正好的亮度，可能对于孩子来说是过亮了。我们尽量以孩子的感受为准。

3、屋里的大灯要开着

如果关闭大灯，会带来强烈的明暗对比。这会导致孩子的瞳孔过度缩放，加剧疲劳。

三、护眼灯怎么选

1、色温

产品的色温最好固定4000k或以下，如果选多档色温，至少要有一个档位符合该要求。

2、照度

产品应达到国AA级照度标准，保证光线明亮且均匀。

3、蓝光

产品应达到RG0蓝光豁免级。

对于蓝光激发的LED产品来说，还要特别注意色温问题，一定不要使用过高的色温。

此外，现在有了一种新型的紫光激发LED，从根源上解决了蓝光问题，轻松优于RG0，属于更优的选择。

目前，使用紫光LED的台灯还不是很多，我在这里给大家分享几款：明基mindduo2、漫书雨K1、柏曼光环mini。

4、显色度

孩子的眼睛还在发育，需要正确识别各种各样的色彩，所以给孩子买一盏高显色度的台灯很有必要。

给孩子用的灯，要保证Ra>90，R9>90。

5、频闪

产品必须无可视频闪，具体以相关认证为准，或者直接去看它的闪烁频率，超过3125Hz的就是安全的。

6、防眩光

产品应该有一定的防眩设计，比如隐藏光源、侧发光等等，从而让发光面更柔和，不会造成强光刺眼。

7、红光

阳光里670nm左右的红光是重要的光营养，能让眼睛更有活力，促进血液循环，减轻疲劳。而大部分人造灯具里是比较缺少这部分光的。

现在有些产品加入红光增益技术，提升了这部分光，这类台灯更值得选。