4个行为会加速肾脏损伤，再喜欢也要忍住，

①，拿碳酸饮料当水喝，饮料中含有很多的人工合成的物质，以及大量的防腐剂、添加剂等等，这些物质进入体内后，需要经过肾脏才能够代谢出来，如果过量饮用，肾脏负担不起，就会出现肾脏健康方面的隐患。

二，经常憋尿。会导致肾脏的损害。第三，久坐不动，会导致血液循环不畅，经络淤阻的问题，从而影响到肾脏的血液循环，

四，长期吃盐分过高的食物，这会造成水钠滞留问题，长期以往，肾脏排泄废物和毒素的负担过重，就会影响到正常的功能。

平时建议您，常喝养肾六君子

1、枸杞：滋补肝肾、益精明目、2、桑葚：养肾猛将，

3、黄精：补肾益精，4、人参：扶阳固本；5、覆盆子：和桑葚子并称黄金搭档，6、杜仲雄花：名贵药材；

准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，沸水煮泡，早晚一杯，

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