提手动作阐释：提，意指一种向上的提拉力。此招式因手臂上举，仿佛提起重物一般，故而得名提手，亦称提手上式。

【练习效益】提手动作着重锻炼肩、臂、肘、腕与腰、胯、膝、踝之间的劲力协调，强调上下、左右劲力的相承与对抗，以达到整体平衡的状态。通过反复练习，可以显著提升身体各关节的协调配合能力，增强整体的运动效能。

【攻防策略】在实战应用中，若对方以掌或拳攻击我方一侧，我方可迅速以一掌置于其肘部上方，另一掌则接住其腕部。随后，两掌同时向内提合，运用合劲撅起对方肘部。在两掌的反向合力之下，对方将失去平衡，从而为我方的进一步反击创造有利条件。