吊桥效应是大脑易受误导的一个典型例证，而池谷先生还向我分享了另一个饶有趣味的例子：当人在生气时，如果心跳加速，那么其情绪
"‘一记本垒打！’‘双杀，接稳！’这些振奋人心的加油呐喊，能够穿透意识层面，对运动员们的潜意识——苍白球产生积极影响，激
让我们重启心情，首先从挑战连续20天的坚持开始，这个期限是与池谷先生共同设定的。起初，我们设定的目标较为适中，意在稳步前
增强学习驱动力：本书提供了切实可行的方法与策略，深入探讨了营养补给、体育锻炼对大脑机能的积极作用，以及如何促进神经可塑性
东京大学教授亲自授课内容源自池谷裕二之笔，他是东京大学备受尊敬的教授，同时也是日本脑科学界的领军人物，其研究成果和出版物
在设定目标时，我们常怀满腔热忱，导致目标往往设定得过于宏大。似乎认为，目标越大，取得的成果也会相应更加显著。但请稍安勿躁
我家附近矗立着一座山，名为西凤翩山，那里有一条适合初学者的徒步登山路径，即便是像我这样的登山新手，也能轻松登顶，这份成就
在初始阶段，由于满怀热情和动力，我们常常不自觉地投入大量时间去做某件事情。然而，如果一开始就花费了过长的时间，那么在下次
在小学的暑假期间，我有幸参与了广播体操的活动。在那段经历的最后一天，我荣幸地获得了饮料和一个普通的笔记本作为奖励，当时的
我们完全有能力自己设定奖励机制。最基础且直接的方式就是准备美味的食物来犒劳自己。当取得较大进步时，还可以考虑购物作为奖励
这四个关键时刻——起床时间、开始学习的时间、晚饭时间以及睡觉时间，如果坚持按照固定的规律进行，身体会逐渐适应并形成一种自
如果你坚持每天在固定时间起床，可能某一天你会发现，自己在闹钟响起前的五分钟就自然而然地醒来了。此外，我最近形成了一个习惯
面对学习新事物时，你是属于那种立即全力以赴、一次性备齐所有所需装备的类型，还是倾向于先持观望态度，逐步根据需要添置装备的
押尾光太郎是我极为欣赏的指弹吉他大师。据说，他在初中二年级时，目睹了一位男同学因弹奏吉他而备受女生们的青睐，这激发了他学
然而，在坚持的过程中，我品尝到了与英语母语者成功交流的喜悦，这促使我渴望与更多不同背景的人进行深入交流，于是我的目标也随
当计划开始坚持某项活动时，有伙伴相伴往往能带来更好的效果。至于组队的形式，其实并不局限于共同进行同一件事。在我着手策划并
我每天都会完成两页英语练习册的练习，而我的编辑同事近期则开始了钢琴练习的新旅程，他决定每日投入30分钟进行练习。我们立下
对于孩子而言，拥有一个能够耐心倾听并无条件给予赞美的亲人，例如爷爷或奶奶，是极其宝贵的。这种正面的认可并非溺爱，而是给予
如果将获得赞美视为理所当然，我们可能会满足于现状，从而失去前进的动力。因此，我定期参与考试，以此作为衡量自己能力的客观标
设想一下，当你在森林中漫步时，若前方隐藏着一个未知的陷阱，而你毫无察觉，不慎踏空坠落，那一刻的惊恐与慌乱定会让你手足无措
签名：遇见更好的自己
