先聊聊缺少两种成分的捆绑消耗型。这种类型既无快乐也无成长，调整起来难度较大。捆绑消耗型分两种，一种是双向捆绑，双方都未从
在成长治愈型关系里，双方都很快乐，情绪积极向上，还能持续发展成长。伴侣不会限制、阻碍你，反而会与你携手努力，支持你的目标
享乐型关系中，快乐值高而成长值低，双方虽玩得开心、充满激情，如一同吃喝玩乐，但对彼此成长漠不关心，或只重快乐、忽略成长，
若两人能拥有共同兴趣、目标与梦想，自然是极好的。但现实常是各有不同，该如何是好？首先，双方需认真梳理、分享、倾听，有时找
所谓共同目标，即两人方向一致、携手共进之事，如攒钱买车、生养孩子、保持健康、捐助困难儿童、合伙做生意、创作艺术品等。关键
如何维持双方都感到舒适的关系平衡呢？若将每个人比作形状、大小、颜色各异的齿轮，建立关系就如同两个齿轮相互啮合。若想长久幸
积极倾听、不给建议、表达理解、一致对外、减压谈话这五个步骤并无固定先后顺序，只要始终坚守“我在意你，我理解你，我支持你”
当压力源自外部时，我们应与伴侣并肩作战，共同抵御外界压力。这里的“外界”指的是除我们二人之外的所有人。我们要成为伴侣的亲
想要帮助伴侣解决问题的善意，固然值得肯定，但那并非最佳时机。著名儿童心理学家海姆·吉诺特（Haim Ginott）博士指
“在压力状态下，怎样实现积极回应呢？这里有个实用方法：减压谈话，遵循积极回应的三大原则，通过聊天缓解爱人的心理压力和负面
“好事”涵盖生活中各种大小事件，能引发积极情绪，让我们感到美好，从一顿美味佳肴、一朵盛开的花朵、一次与朋友的愉快交谈，到
第二类消极回应表现为：直接漠视，转换话题，对伴侣所说之事毫不关心，无论是好事还是其他，都表现出“I don't care
有一种特别的回应方式，能够使好事不断延续，促进交流的互动，让快乐加倍且维持更久。这要求我们在赞美之后，进一步深入。例如，
爱常隐藏在生活琐事的细节中，这些小事中的积极回应，构成了珍贵而持久的陪伴。有句话说得极好：陪伴是一种难得的幸运与坚守。人
我们把可亲性、回应性和投入关注性统称为ARE。若将ARE视作英文单词，它是be的现在时形式。be所传达的是：“亲爱的，我
积极回应是及时、主动、充满爱的情感反馈，能增强情感联结的纽带，使其更粗壮坚韧。在需要时，双方能顺着这根纽带找到对方，对方
从依恋理论和情绪科学角度看，爱是安全稳固的情感联结，是两个人在情绪情感（A）、行为行动（B）和认知想法（C）三个维度上的
“夫妻相”指的是长时间在一起的夫妻面相越来越相似，这通常发生在感情好的伴侣身上。他们在情绪情感、行为行动和认知三个维度上
如何达到情感联结，体验爱的感觉？关键在于在情绪情感（Affect）、行为行动（Behavior）和认知（Cognitio
依恋理论认为，爱是人的本能需求。婴儿出生后依赖父母获取食物、安全和情感满足。成年后，这种依恋需求从父母转移到爱人身上。对
签名：平平无奇的分享家
