刚开始跑步时,不到一个月就出现左膝疼痛,惜命如果第一时间走进医院寻求帮助。当时看病的医生,听闻朋友是跑步之后发生疼痛症状
对于很多人而言,不是不喜欢跑步,也不是不想跑步,而是没有时间跑步。毕竟对于绝大多数业余跑者来说,平日里都有繁重的工作要处
罗曼诺夫博士将姿势跑法的核心称为关键跑步姿势,即关键跑姿,这是两脚循环交替过程中的一个姿势。 如果你研究过顶尖跑者的跑步影象,很容易发现他们的跑步动作中都会出现关键跑姿。这让他们跑起来省去很多不必要的动作,节省体力,更加专注,跑起来自然更轻松、速度更快。
每年元旦之后,都是适合立 flag 的时候。大胆做梦,年初最佳。坦白讲,今天这篇文章,就是为了那些刚开始跑步,或真准备跑
这是目前361°最顶级的专业竞速跑鞋,也是属于每一位热爱跑步、马拉松、追求速度跑者的礼物。不说闲话,我们直接来看下这双跑
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跑步第一年:我要减肥,我要跑步,随便穿上一双运动鞋我就能出门。谁也别想阻止我跑步的热情。跑步第二年:换上速干衣压缩裤,再
对于减肥的小伙伴最难的不是坚持运动,而是如何安排自己的每餐饮食。毕竟,每天面对的美食诱惑那么多,要想控制饮食可实在是太难
我们惯性地认为「中年」与「油腻」是不可分割的关系,尤其是男性在很长时间里都被因此定义成身材臃肿、喜好烟酒又爱吹嘘的群体。
你参加跑步运动的目标是什么?保持健康的身体,缓解精神压力,还是单纯的热爱?想必每一位跑者最初参与跑步的理由都各不相同,然
几乎每个跑步的人都有过跑步受伤,或跑步出现疼痛等经历,关于避免受伤我们经常强调的一点是从改善跑姿开始,也分享过很多内容。
有过马拉松经验的跑者,都知道脚上磨出水泡,再到水泡磨破皮的那种痛。前不久东京奥运会男子马拉松比赛中,我国运动员杨绍辉在3
5月23日,甘肃省白银市景泰县黄河石林景区举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛,遭遇冰雹冻雨等极端天气,172人参赛,2
在抖音上一不小心刷到了一个减肥视频后,系统一连串给我推荐了好多相关视频,标题大多是:“我两个月瘦了20斤,亲身经历告诉你
现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可。不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适。其
你有没有想过,自己跑步是为了什么?曾经,对美国Runner‘s World专栏作者April来说,跑步只是上体育课时不得
“五月不减肥,六月徒伤悲”。又到了露肉的季节,许多人再次陷入“减肥慌”,毕竟减肥是很多朋友的痛苦之源!想想那些不能吃炸鸡
“下班一回家就跑出去练习,都不陪家人”“周末一早就不见人影,小孩都不顾就跑出去, 快中午才回来,一吃饱饭又呼呼大睡”“不
今天要说的是件沉痛的事,希望点开文章的你能够认真阅读全文,而不是一昧的否定跑步好处或是无视善意劝告。据帝都九霄以及跑友群
估计是因为近期马拉松比赛逐渐变多,最近很多粉丝在后台向我们提问: “跑10公里只用50分钟,我这样的成绩能跑马拉松吗?
签名:从0到全马,一站式跑步训练机构,专业的跑步内容提供者