视频内容包含一周份详细的训练课表,包括热身动作、技术动作、跑步课表!
怎样提高我们的知觉呢?快来看看跑步技术训练动作!
弹性站姿是什么,着地方式都有什么呢?快来看吧!
为什么很多人跑步时会受伤呢?改变跑步速度就要改变跑步姿势吗?来看看这个视频吧!
想要跑的更远更快,不易受伤吗?现在开始这个为期4周的计划吧!
跑步机上、越野道上、斜坡上、沙滩上跑步时如何微调自己的跑姿呢?
弹性站姿、关键跑姿到底是什么呢?
我们要怎么做才能跑更远呢?
我们的跑步的速度来源于哪里呢?你和专业跑步运动员相差在哪
为什么说前足着地是最好的落地姿势?前足着地是脚尖着地吗?
为什么跑步会有受伤的风险?你的跑步姿势正确吗?
为什么要进行柔软度的训练?什么时候进行才避免受伤呢?
你能分辨出跑步姿势里细微的差别吗?
每个人在跑步时都会做的3件事是什么呢~
人为什么会向前跑?跑步时身体发生了哪些变化?
为什么有些人跑完步会膝盖疼、小腿疼、脚踝疼?这里有解答
提到跑步,你心里会出现什么样的画面?其实,跑步也是一件需要学习的事,学会跑步,事半功倍。
Pose Method原版视频系列课程,跑步学院独家呈现!
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