天气是越来越冷了，想要户外跑步，真的需要很大的勇气，毕竟起床都需要意志力都支撑！所以很多的网友表示，在冬天去晨跑，真的不
张天爱的身材，一直是娱乐圈神一般的存在，人人见了都赞不绝口，最主要的是她身上所展现出来的性感美还夹杂着一丝丝的青春气息。
以前总有人问我，跑步这么好，那是不是适合所有人呢？比如过了50岁还能去跑这种高强的运动吗？而我的回答一定是可以的，因为在
10公里，作为大众跑者常跑的一个距离，也成了很多人的首要目标和能力的一种象征，毕竟10公里也是长跑的基础门槛。据我了解的
热依扎，本名叫热依扎·阿里木江，1986年7月15日出生于北京市，是中国内地女演员、模特。但是这个名字在娱乐圈被提及的时
跑步后想必大家都会进行一个动作，就是拉伸。但多数的跑友基本上就是分分钟拉伸一下就草草结束了，根本没有重视到拉伸的重要性。
曾国藩曾说：做人，从早起开始，一个人的早起，是一生中最高级的修行。对于现在的人来说，一个能掌握自己早晨的人，才能掌握自己
跑步的主要目的就是为了健康，尤其是对于大众跑者来讲，当你盲目的追求成绩和速度时，避免不了最直接的伤害就是导致身体受伤！像
有的人跑步完全就像被施了魔咒一样，每天不跑心里都憋得慌，甚至脑子里想的全是跑步！来自深圳的刘大哥今年50岁了，9年前爱上
晨跑，看似是一件简单的运动，但是真正能够一直坚持下去的人寥寥无几，尤其是现在如此寒冷的冬天，不仅考验的是起床的勇气，还有
迈开腿就能运动的跑步，因为简单方便颇受大家喜欢，再加上马拉松的不断推广，越来越多的人开始加入了跑步这个圈子，但是很多新人
签名：幽谷静思者在
