进入冬季以来，随着气温下降，各种呼吸道疾病也是接连而来，除了流感，还有鼻病毒，呼吸道合胞病毒，腺病毒，肺炎支原体，新型冠
人们常说“冬天，是囤肉的季节。。。。。。”“没有点脂肪，怎么抵御冬天的寒冷？”但是如果一不小心，长胖太多，到了明年春天的
虽然疫情已经过去，但是近段时间的支原体肺炎，流感，使很多人“中招”。在流感多发的冬天，我们该如何提高自身的抵抗力？
胖不是一天吃出来的，瘦也不可能两天就瘦下去，所以减肥也要循序渐进，不要想着一个月就可以暴瘦30斤，要把它融入到日常生活中，健康的饮食，加上适量的运动。养成另外一种生活习惯。
虽然疫情已经过去，但是近段时间的支原体肺炎，流感，使很多人“中招”。在流感多发的冬天，我们该如何提高自身的抵抗力？1、营
减肥主要是看一整天摄入的热量多少，摄入的热量大于消耗的热量，才能起到减肥的效果。
很多时候，我们都认为不吃晚饭就可以减肥。但其实减肥主要是看一整天摄入的热量多少，摄入的热量大于消耗的热量，才能起到减肥的
正确的减重方式应该是适量减少热量的摄入，再结合适当的运动，逐渐减少体重让身体慢慢适应。
近日，一则“女生半年减肥40斤，查出重度脂肪肝”的消息，引起大家热议。据报道称，一位25岁的女生 ，在年初时，发现自己体
要做到饮食有节制，不能过饱或者过饥，饭吃七分饱，才是最舒服的状态。谷类、肉类、水果、蔬菜都要适当的摄入，做到营养均衡。还要有良好的生活规律，尽量不熬夜、早睡早起。再加上适当的运动量。
过完十月一这个小长假，很多人都说长胖了，有的长了三五斤，有的长了十斤左右。今年的十月一刚好又跟中秋节连在一起，所以放肆的
我们要树立正确的审美标准，把体重控制在标准范围之内，将健康作为前提，只有自信健康才是最美的。不要再被畸形的审美所影响。
这两天有个新闻，说是一位16岁的女孩子，身高163cm,体重98斤，竟然被人嘲笑太胖，然后半年减到了70斤。结果患上了厌
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女明星何洁分享的减肥方法，在网上疯狂流传，先说70斤是个什么概念？70斤，按重量来说，相等于是7袋5公斤的大米，或者是3
今年从7月11日正式入伏，这也意味着一年中最热的时候到了。有人说：三伏天是减肥的好时候。因为这段时间，气温较高，人们新陈
三伏天是减肥的好时候。因为这段时间，气温较高，人们新陈代谢会加快，再加上天气太热，胃口不佳，饮食不规律，所以减肥效果可能会比平时要好些。
每到夏天，减肥、瘦身又会被很多爱美之人挂在嘴边，运动、节食、抽脂、按摩等各种方法层出不穷，近日，“不节食不锻炼，每周打一
管住嘴，迈开腿，是永远的真理。控制饮食和运动相结合，才是减重的最佳手段。
跑步，是最简单的运动方式，人人都可以做到，不但可以健身还能减肥，而且坚持跑步还能锻炼意志和毅力。
签名：健康管理师，走路●塑形计划中国区开拓者
