芒果布丁食材准备:芒果 2 个纯牛奶 250 毫升吉利丁片 10 克白糖 15 克制作过程:1. 先将吉利丁片放入冷水中
食谱一:蔬菜鸡蛋饼所需食材:鸡蛋 2 个胡萝卜半根西葫芦半个面粉适量盐、胡椒粉少许葱花适量制作步骤:1. 胡萝卜和西葫芦
香煎牛排配黑椒汁食材准备: 牛排(根据个人食量)、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜、洋葱、黄油、生抽、蚝油、淀粉制作步骤:1.
麻婆豆腐食材:豆腐、牛肉末(或猪肉末)、豆瓣酱、辣椒面、花椒粉、盐、生抽、淀粉、葱、姜、蒜步骤:1. 豆腐切成小块,放入
黑豆核桃粥原料:黑豆 50 克、核桃 30 克、大米 100 克、冰糖适量做法:1. 提前将黑豆浸泡 4-6 小时。2.
推荐做法:西兰花炒虾仁材料:西兰花、虾仁、蒜、盐、料酒、胡椒粉、食用油步骤:1. 西兰花掰成小朵,用盐水浸泡后洗净;虾仁
俗话说:“药补不如食补,食补不如汤补。”在中华饮食文化的长河中,汤品一直占据着重要的地位。汤不仅是美味的佳肴,更是滋养身
### 一、【山药薏米粥】:健脾养胃,开启活力每一天- **食材准备**:山药、薏米、大米、枸杞。- **烹饪步骤**:
一、【开胃小炒肉】:香辣可口,挑食孩子的最爱- 食材准备:瘦猪肉、青红椒、蒜末、生姜、生抽、老抽、料酒、糖、盐。- 烹饪
对于女性来说,保持健康美丽是永恒的追求。饮食在这其中起着至关重要的作用。今天就为您分享 4 道宁可舍弃肉也一定要吃的菜,
蔬菜鸡胸肉沙拉食材准备:鸡胸肉 150 克生菜 100 克黄瓜 1 根胡萝卜 1 根小番茄 5 - 6 个橄榄油、黑胡椒
红枣桂圆莲子粥材料:红枣 10 颗、桂圆 15 颗、莲子 20 克、大米 100 克步骤:1. 将莲子提前浸泡 2 小时
以下为您提供以猪身上这“三宝”为主的菜谱:一、猪蹄黄豆汤(补充胶原蛋白,强筋健骨)食材准备:猪蹄 2 只、黄豆 100
在追求健康与美味的饮食之旅中,一周的膳食怎能单调重复?让我们一同开启全新的饮食篇章,以“蒸”的独特方式锁住营养,为您呈上
以下是“吃 3 瓜,喝 2 汤”的菜谱:“3 瓜”的做法:西瓜: 直接切块食用,方便快捷,能迅速补充水分和糖分。冬瓜:
一、南瓜蒸排骨食材准备:南瓜、排骨、姜、蒜、料酒、生抽、盐、淀粉、食用油步骤:1. 排骨洗净切块,用姜、蒜、料酒、生抽、
1. "燃脂高手:清蒸鲈鱼,低脂高蛋白,加速脂肪燃烧,轻松享瘦!"- 鲈鱼富含高质量蛋白质,低脂肪,有助于增强肌肉,提高
1. 四季皆宜的美味佳肴:一菜在手,通便润燥又强筋骨,简单炒制,香气四溢!- 菜品:蒜蓉西兰花- 西兰花富含膳食纤维,有
1. 酸辣土豆丝- 土豆丝是低脂肪的好选择,搭配酸辣的调味汁,既美味又开胃。2. 凉拌黄瓜- 黄瓜本身就富含水分,加上简
突出凉拌菜在夏季的清爽感,强调其低脂低卡的特点,适合追求健康饮食的人。夏日清凉食谱:低脂低卡的凉拌菜,让你吃出健康1.
签名:过好每一天,每天都是好生活