“陈主任，您总说痛风患者要注意日常习惯，那到底要注意什么呢？您跟我们说说吧”

现在呢，有痛风，尿酸高的人特别多，但是怎么治呢？2022年6月，英国国家卫生与临床优化研究所NLT发布了痛风的诊断和管理指南，这个指南很重要，他总结了十点重要的建议

第一点是应该减肥，通过减肥以后，改善我们的代谢能力，最终的话达到降低尿酸水平的目的。

第二点的话是多运动，我们知道痛风的病人得肾病的，或者说是心脑血管疾病的风险会增加，我们通过积极的运动以后可以减肥。代谢，还可以减少心脑血管疾病发病的风险，所以第二条建议就是积极的运动。

第三点呢，健康饮食，这里面包括什么呢？多吃蔬菜水果，多吃一些脱脂的奶，多吃谷物，可以适当的吃坚果和豆类制品。

第四条建议少吃红肉，少吃内脏，少吃的香肠类的这些食物，但也不是说痛风高尿酸患者不能吃肉只能吃素，不吃肉不仅对患者没有好处反而不利于病情恢复。

第五条建议少吃海鲜，这点的话大家可能都听说过，但是呢，不是说你完全不吃，可以每周吃一到两次的嘌呤含量最低的鱼类，像草鱼、鲤鱼、鲢鱼,都是属于淡水鱼,所含的嘌呤含量是比较低的，患者可以适量吃。

第六条建议少喝酒，尤其是烈酒，白酒，啤酒。能不喝就不喝，多喝白开水。

第七条建议千万少喝或者不喝饮料，特别是含糖的饮料，饮料嘌呤含量虽然很低，但饮料中含有大量的果糖，对患者的病情也不利。

第八点可以定期吃一些乳制品

第九点可以喝咖啡

第十条建议可以吃一些樱桃，尤其是酸樱桃。樱桃不仅可以减轻一定的炎症反应的作用,还有辅助降尿酸治疗的作用。

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以上就是痛风高尿酸患者在日常生活中需要注意的点，希望对大家有帮助。