“门外无人问落花，绿阴冉冉遍天涯”，时间过得真快，北京时间5月5日13时56分57秒我们将迎来夏天的第一个节气“立夏”，立夏标志着夏天正式开始。同时立夏的“夏”有“大”的意思，进入夏天阳光充足、雨水充沛，立夏的到来也标志着万物进入了旺盛生长的季节。

我们老祖宗根据天气以及物候的变化，把二十四节气分为“分”、“至”、“启”、“闭”，其中“分”指的是春分和秋分，“至”指的是夏至和冬至，“启”指的是立春和立夏，“闭”指的是立秋和立冬，这8个节气加上四季就是所谓的“四时八节”。

老话说“立夏看夏”，到了立夏节气冬小麦正处于扬花灌浆期，油菜也将近成熟，夏收作业的收成基本已成定局，因此到了立夏节气我们已经可以大概判断夏收作物是否丰收。不过到了麦子快要成熟的季节，农民最害怕两种天气：一种是持续的阴雨天气，持续的阴雨天气会导致即将成熟的麦子出现发霉、倒伏、发芽的现象，连续阴雨天气也不利于麦子收割，麦子的收成会严重减产；二是干热风，干热风是指温度显著升高、湿度显著下降的天气，并且伴随着阵阵热风，这种天气会导致蒸腾作用加剧，麦子的灌浆会受到严重影响，千粒重会大大降低

在现代农业生产中，在麦子成熟前如果遭遇干热风天气，那么我们可以给麦子喷施300～500倍的磷酸二氢钾叶面肥，磷酸二氢钾是高效磷钾复合肥，其不仅能促进麦子光合产物的积累和运输（麦子会更加的饱满），而且还可以大大提高麦子的抗逆能力，非常有利于麦子大丰收。

今年立夏不一般，属于“晚立夏”。二十四节气分为12个节气和12个中气，每个月的第一个节气为“节气”，每个月的二个节气为“中气”，像立夏就是“节气”，小满就是“中气”。

立夏交节对应的阳历时间几乎是固定的顺序，但是由于农历“置闰”的影响，在有的年份立夏交节的农历时间在三月份，而在有的年份立夏交节的农历时间在四月份，立夏若是在三月那么就是“早立夏”，而立夏若是在四月那么就是“晚立夏”，今年是四月初八的立夏，很明显是“晚立夏”。

老话说“早立夏热得跳，晚立夏凉飕飕”，当年的立夏要是“早立夏”，那么预示着夏天会非常热；而如果当年的立夏是“晚立夏”，那么预示着夏天会比较凉爽。

立夏节气要到来了，由于冷暖空气对峙以及地面湿润气流的上升，雷阵雨过程明显增多，对于中老年人来说在生活习惯方面要多加注意，提醒大家牢记：1不穿、2不吃、3要忌、4要养，安稳入夏。

虽说立夏标志着夏天正式开场了，可节气到了气温却还没跟上趟儿。白天的时候，太阳一晒，感觉还挺热乎的，但等到了早上和晚上，那凉飕飕的劲儿就上来了。要是这时候再碰上下雨天，气温一下子就跌下去了，要是我们刚进入夏天就穿比较单薄的衣服，那么早晚很容易受凉。

特别是家里有老人和小孩的，可得格外上心。他们身体底子弱，抵抗力不如年轻人，在穿衣服这事儿上更不能马虎，得多留个心眼儿。进入立夏后，我们可以多留意天气预报，根据气温变化及时添减衣物，可别为了图一时凉快，导致疾病的发生。

不吃过于油腻辛辣的食物

立夏节气过后，气温会进入一个逐渐上升的阶段。这是由于季节更替，太阳直射点北移，导致地面接收到的太阳辐射能量增加，从而使气温逐步升高。在这种气温变化下，人体的生理机能也会受到一定影响，容易出现烦躁、上火等不适症状，同时食欲也会受到抑制，有所下降。

为了适应这种季节变化，保障身体健康，在饮食方面我们需要做出相应调整。在日常饮食我们应以清淡为主，优先选择那些容易消化、富含维生素的食物，这类食物不仅可以减轻肠胃负担，帮助身体更好地吸收营养，还能为身体提供必要的抗氧化物质，增强免疫力。相反，油腻辛辣的食物本身性质温热，食用后会使体内火气更旺，容易导致上火症状的出现；再加上在这种湿热的环境下，人体的脾胃功能容易受到影响，油腻食物难以消化，为了我们的健康着想，我们应该尽量少食用油腻辛辣的食物。

不大量吃蛋

老话说“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”，在我国民间有立夏斗蛋和吃水煮鸡蛋的习俗，进入夏天后人们容易因为食欲下降而出现消瘦的现象，而鸡蛋是易得的高蛋白食物，立夏吃蛋有“补夏”、“防疰夏”的寓意，古人认为立夏吃蛋可强健身体、预防暑热不适。

但是鸡蛋我们不能一次食用过多，鸡蛋黄中胆固醇含量较高，若立夏当天大量吃蛋，很容易使胆固醇摄入超标，这非常不利身体健康；再加上鸡蛋蛋白质含量高，消化过程需要胃分泌更多胃酸和胃蛋白酶，肠道也需更长时间分解吸收，而立夏后气温升高，人体消化功能相对减弱，此时大量吃蛋，会使胃肠道负担加重，出现消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状，尤其是肠胃功能较弱的人群，更易出现不适。因此，立夏当天我们不宜食用过多的鸡蛋，一般食用1~2个就行。

老话说“冬不坐石，夏不坐木”，立夏后雨水频繁，天气潮湿，木质易吸收雨水和湿气。久置露天的木料、椅凳等，经露打雨淋，虽然表面干燥，实则内部犹如一座座隐秘的“水库”，储存着大量水分，我们久坐潮湿的木头，湿气很容易侵入身体，这不利于身体健康。

如果在野外我们要坐在木凳或者木椅上，我们可以在下面垫一件衣服，这样不仅防湿气，坐着也会更加的舒服。

正所谓“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主”，说的就是心是人体最重要的器官，立夏是夏天的开端，进入立夏后阳气升发，人体心气也随着自然变化进入旺盛阶段，人容易出现心阳过盛的现象，容易表现出心神不宁、烦躁等状态，因此进入立夏节气我们要非常注重“养心”。

那么如何养心？养心重在调情绪，《皇帝内经•素问》记载“使志无怒”，说的就是人注意不要因为心情烦而滥发脾气，我们要尽量保持神清气和的状态，切忌暴喜伤心；其次，养心还需要睡好，立夏后昼长夜短，我们宜早睡早起，晚上尽量别熬夜，同时中午的时候我们可以午睡一会，但是午睡的时间不宜过长，一般以半个小时到一个小时为宜；同时立夏后随着气温逐渐升高，我们在饮食方面宜清淡同时适量增加一些苦味食物，这样可以起到清火的作用。

总结，立夏节气要到了，对于中老年人来说，无论多忙都要牢记：1不穿、2不吃、3要忌、4要养，平安入夏。