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“程大哥，你说咱们隔壁那个张老头，糖尿病几十年了吧？咋还精神头那么好，快八十了，还满公园遛弯儿呢？”老友王大爷一边用力甩着手臂锻炼，一边忍不住感慨。

程大哥本来慢吞吞地在练蹲起，一听这话，心里顿时咯噔一下。

他抬手抹了抹脑门上的汗珠，表情有些纠结：“这糖尿病是不是寿命短啊？我刚查出这结果，心中着实惶恐，真担忧自己难以活到预期的岁数！”这番话回荡在程大哥心里一整天。

第二天一早，程大哥挂了内分泌科的号。接待他的是一个笑容满面的医生，姓杜，四十出头，眼神透着几分老练。

程大哥一坐下，就劈头盖脸地问：“杜医生，我听人说，这糖尿病啊，能活过八十的都是运气好？”

杜医生没急着回答，倒是打量了一下面前这位五十来岁的大叔。

他笑了笑，接过话：“不是运气，而是习惯。程大哥，其实大多数能活到高龄的糖尿病人，早在确诊的时候就戒掉了几样特别重要的东西，这才有了今天的健康状况。”

程大哥一听，顿时打起精神：“杜医生，啥都别说了，您直接告诉我，这几样东西到底是啥，我戒了还不行吗？”

杜医生点点头：“好，那我可认真讲了，别嫌啰嗦啊。”

“这第一样，就是别瞎补维生素！”杜医生开口的第一句话就让程大哥一愣。

“啥？维生素还不能补？广告上不都说糖尿病人缺啥补啥吗？”程大哥满脸写着疑惑。

杜医生摇了摇头：“大哥，您听我说。诚然，糖尿病人因代谢失调，或会缺失部分微量元素，然而补充维生素切不可随意为之。

例如，有研究表明，长期服用高剂量的维生素 E 的糖尿病患者，其心血管事件的风险或许会不降反升！

此外，维生素 C ，其貌不扬，却似珍宝，难道它不是个好物吗？但剂量过大，会增加肾结石的风险，这对糖尿病人来说绝对是个大麻烦。”

程大哥睁大了眼：“还有这种说法？”

“当然。”杜医生继续说，“维生素补充剂对于大多数糖尿病人，并没有显著降低病发率。反而，因为这些人盲目补充，忽视了饮食本身的调控，导致病情更加复杂。”

杜医生语重心长地补充道：“所以，糖尿病患者最该做的，是先通过均衡饮食来获取必要的营养元素，真缺啥了再在医生指导下补充。靠广告或者邻居大妈推荐的那一套，不行！”

程大哥点点头，连连应道：“行，这个我听您的，不乱补！”

杜医生接着说：“第二件事，也是很重要的一条——糖尿病患者啊，得戒掉频繁喝那些乱七八糟的养生茶。”

程大哥这回是真有点蒙了：“啊？养生茶不是说能降血糖，养肝护肾啥的吗？”

杜医生笑着摆摆手：“大哥，这种养生茶的说法，十有八九是噱头。你喝了以后，可能血糖短期内有些波动，但这并不是根治的方法，反而有隐患。

有些所谓的降糖茶，里面可能含有未标明的化学降糖药成分，长期饮用，会导致血糖大幅波动，甚至对肝肾功能造成损害。”

“真的假的？”程大哥一脸不敢相信。

“真是这样。”杜医生继续解释，“而且，糖尿病患者长期依赖这些东西，可能忽视了正规治疗，耽误病情。”

杜医生说完，郑重地拍了拍程大哥的肩膀：“记住，养生茶再神奇，也只是个辅助品，不能代替药物和生活方式的调整。如果真要喝，也要选那些正规品牌，别图便宜乱买。”

杜医生话锋一转：“最后一个，也是最容易被忽视的——糖尿病人要戒掉频繁的体重波动，特别是大起大落。”

程大哥皱着眉头问：“体重还不能减了？”

“并非不能减，只是不应于短期内大幅削减。”杜医生耐心解释，“快速减重会引起机体的代谢紊乱，加重胰岛素抵抗，这对糖尿病人来说是大忌。”

“那咋办啊？我不减肥，血糖又高。”程大哥急了。

“方法是控制好节奏，通过饮食控制和适量运动，逐步减脂，而不是一味追求快速见效。”杜医生补充道，“稳定的体重管理，才是保证血糖平稳的关键。”

杜医生讲完，程大哥若有所思，他起身握住杜医生的手，连连道谢：“杜医生，今天真是受教了！这三条我记住了，不管多难，我一定改！”

杜医生笑着点头：“程大哥，加油，糖尿病并不可怕，怕的是咱们不愿意改变。”

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[1] 胡瑞萍.基于PPARγ对糖转运及代谢的影响探讨罗格列酮对糖尿病小鼠胰腺癌模型的作用机制,中国药理学通报,2024-06-21