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“一个平时爱吃素、常跑步的中年人，怎么会突然中风呢？”

季大伯站在医院门口，手中还攥着好友高大伯的噩耗，心中既愤怒又迷惑。

他和高大伯的交情，那是从街头巷尾摸爬滚打出来的情谊，眼瞅着就要一起到广场舞的年龄了，这突然一场病，说来就来了。季大伯心中一惊，直奔医院，决心问个清楚明白。

在走廊里等了半个小时，轮到季大伯与主治医生见面。他缓步走进办公室，面前的医生一副温文尔雅的样子，戴着厚重的眼镜，正看着电脑屏幕。

“医生，高大伯不是天天跑步，还特别讲究健康吗？他平素素食摄取颇多，可为何中风竟还会侵袭于他？”季大伯满脸疑惑。

医生推了推眼镜，微微点头，慢条斯理地开始讲解：“季先生，我理解您的心情。其实，高先生的中风是有原因的，有些事情他确实做错了。”

医生说得这般不急不缓，但对于季大伯这种急脾气来说，实在憋得难受。“医生，您别吊胃口了，赶紧告诉我，都是什么原因啊？”

医生看着季大伯的着急样，露出一丝微笑，娓娓道来。“别看你这老朋友成天拿着个保温杯，泡点花草，喝得心满意足，以为这是在养生，实则不然啊。”

医生叹了口气，“您知道他有时候泡的那些花草茶，其实属于寒性或偏性比较强的食材吗？像菊花、枸杞、决明子这些东西，单喝可能没问题，但一不小心泡多了、喝多了，身体的体质受不了。”

医生这话一出，季大伯瞪大了眼睛，显然不信，“喝点花草茶，还能喝出问题？”

医生点了点头，继续说道：“中医学上讲，有些体质的人不适合天天喝寒凉的东西，特别是他这个年纪的男性，体质稍微有点偏寒，就容易出问题。我们做过调查统计，类似的案例并不在少数，尤其是中年后总是坚持喝大量花草茶的患者中，有相当一部分出现了气血循环问题。”

医生见季大伯仍是一脸迷惑，便接着解释：“常喝过多的寒凉花草茶，确实可能会影响血液流动。血管受冷就容易出现收缩，久而久之，血液供应不畅，中风就趁机而入。”

季大伯听了，脸色微微变了，他想着自己有时也会喝高大伯推荐的那几种花草茶，不禁心中一紧。

医生清了清嗓子，继续说道：“高先生还有一个习惯，就是特别喜欢按照网上的各种食谱补身体。其实，食补并不是一成不变的，有的人只适合某一类补品，另外一些补品吃多了反而适得其反。”

“比如高大伯常吃的那个什么...沙棘油，他觉得能抗氧化，结果吃多了，实际上对他的血液粘稠度有影响。”

季大伯瞪大了眼睛，完全被这些闻所未闻的解释震惊了。他之前总觉得食补多多益善，没想到会影响到血液流通的问题，心里暗暗决定以后一定要再小心一点。

医生继续解释：“更何况，市面上很多所谓的保健食品，商家宣传得天花乱坠，但对个体的实际作用可能非常有限。像高大伯吃的这些补品，很多成分并不被身体完全吸收，反而导致血管内壁变得黏稠。”

“有研究显示，像这样不合适的补品摄入会增加不少的血管硬化风险。我们在实验中对比过，血液流通不畅，哪怕是一点点的堵塞率上升，也会显著增加中风的风险。”

医生清了清嗓子，继续说道：高先生还有一个习惯，就是有事没事就爱站着，不爱坐下。

季大伯听到这里，忍不住噗嗤一声笑出来：“医生，您是说，站着也会有问题？我那朋友不是总说站着有助于活动筋骨嘛，跟我还讲过很多次！”

医生露出笑容：“他站着的时间确实有点过了。您不知道，这站得太久，反倒让他的腿部血管负担变大，特别是对于中老年人来说，长时间站立会导致血液在下肢堆积，血液回流到心脏和大脑的压力变小，久而久之，血管的弹性就变差了。”

“根据医学研究，每天站立时间超过两个小时的中年人群体中，腿部血栓、下肢静脉曲张、甚至中风的发生概率，都要比普通人高出不少来。”

医生补充道，“特别是对于高大伯这种年纪，站久了不动，不仅血液回流不好，反而容易积聚到腿部，长期下来，血液循环出问题就难以避免了。”

季大伯听得一愣一愣的，心里默默地想着，以后还是少站着等公交车了。

医生继续说道：“最后，还有一个非常奇怪的习惯，高大伯出门从不戴帽子，您知道吧？”

季大伯点了点头，想到他这个老朋友的倔脾气，确实对帽子有莫名的抗拒感。无论冬天夏天，出门从来不戴帽子，但对自己的脚特别在意，不管多热的天，都得把脚捂得严严实实。

医生苦笑着摇摇头：“其实，头部保暖比脚重要。数据显示，每年因为冬天出门不戴帽子引起头部受寒的中风案例都在逐年增加。”

医生说完了这些，季大伯沉默片刻，突然又想到一个问题，问道：“医生，那我现在要怎么做，才能降低自己得中风的风险呢？”

医生微笑着回答：“首先要从平时的习惯开始，尽量避免一切不利血液循环的习惯，比如夜晚少看手机，少穿过紧的衣物，适量运动。保持心情放松，睡眠规律，这些都是小事，但小事累积成健康的基础。”

医生顿了顿又补充道：“平日多关注自己的身体，及时进行健康检查，比如血压、血脂等数值，尤其是一些基础的血管检查，可以让我们提早发现风险，降低意外发生的概率。”

医生的建议平实易懂，季大伯点了点头，心里有了方向。

医生拍拍季大伯的肩膀，温和地说道：“您只要记住，健康靠的是长期的积累，而不是一时的猛补。做到这些，中风的风险自然就会降下来了。”

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[1] 钟华 ，张佩佩，中医施护在脑中风患者中的应用效果研究，光明中医，2022-09-15