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权威信息来源：
1. 《中华神经科杂志》，2023年第56卷第10期，关于脑梗死急救策略及预防措施的最新研究。
2. 《中国卒中杂志》，2022年第17卷第6期，对我国脑卒中高危人群的筛查与干预建议。
3. 国家卫生健康委员会发布的《中国脑卒中防治报告（2023）》。
意外来得太快，脑梗发作只在一瞬间！一个普通的清晨，51岁的张阿姨像往常一样起床，准备去公园晨练。
可就在她刚走出卧室时，忽然感觉一阵头晕，右手的杯子“啪”地掉在地上，嘴角也不听使唤地歪向了一边。她想要说话，却发现舌头像打了结一样，字还没出口，整个人就倒了下去！
幸运的是，她的儿子就在家，立刻拨打了120急救电话。
而更幸运的是，张阿姨平时就关注健康知识，知道“黄金4.5小时”的重要性，在救护车到来前，她采取了一些关键的自救措施，为后续抢救赢得了宝贵时间。
医生在病房里感慨道：“幸亏你们反应快，否则后果不堪设想！”那么，张阿姨究竟做了什么，才能从死神手里抢回一条命？
今天，就来好好聊聊脑梗的自救关键，以及如何预防脑梗，让自己远离风险！
脑梗为何偏爱中老年？关键原因别忽视！脑梗，又叫缺血性脑卒中，是由于脑部血管堵塞，导致部分脑组织供血受阻，从而引发脑细胞坏死。
根据《中国脑卒中防治报告（2023）》的数据显示，全国每年新发脑卒中患者超过300万例，其中70%以上是缺血性脑卒中。而且，40岁以上的人群，脑梗的发病率明显上升，50岁以后更是陡增！
为什么脑梗容易找上中老年人？主要有以下几个原因：
1. 血管老化：就像水管用久了会生锈一样，血管随着年龄增长会逐渐硬化，弹性变差，容易形成血栓。
2. 三高问题：高血压、高血脂、高血糖是脑梗的“三大元凶”，它们会让血管壁受损、血液变得黏稠，增加血栓风险。
3. 不健康的生活习惯：熬夜、久坐、不运动、长期高盐高油饮食，都会让血管负担加重，埋下隐患。
4. 家族遗传因素：如果家里直系亲属有人得过脑梗，其他家庭成员的风险也会更高。
医生提醒：如果已经出现头晕、肢体麻木、短暂性视力模糊等症状，千万别大意，这是身体在“报警”！
牢记“抢命6招”，关键时刻能救命！张阿姨之所以能成功自救，正是因为她做对了以下这6点，每一点都至关重要！
1. 牢记“FAST原则”，快速识别脑梗脑梗的黄金抢救时间是4.5小时，越早发现，后遗症越少，甚至能完全恢复。世界卒中组织（WSO）推荐使用FAST原则，快速判断是否发生了脑梗：
· F（Face）：让患者微笑，看看嘴角是否歪斜。
· A（Arm）：让患者举起双臂，是否有一侧无力或抬不起。
· S（Speech）：让患者说一句话，是否口齿不清、含糊不清。
· T（Time）：如果上述情况存在，立即拨打120，时间就是生命！
记住：即使症状短暂消失，也不能掉以轻心，必须尽快就医！
2. 立刻拨打120，切勿随意搬动当张阿姨倒下时，她的家人没有扶她起来，而是让她平躺在地上，头稍微侧向一边，防止呕吐物误吸入气管。
同时，他们第一时间拨打了120急救电话，并清楚地告诉医护人员：“患者疑似脑梗，右侧肢体无力，说话不清楚。”
医生提醒：不要随意移动患者，尤其是不要背着病人去医院，以免加重脑损伤！
3. 绝对不能喂水、喂药很多老年人习惯性地认为“不舒服就喝点水”，但对于脑梗患者来说，这可能是致命的错误！因为脑梗可能会引发吞咽障碍，喝水或吃药可能导致呛咳、窒息或误吸性肺炎。
所以，家属要做的就是——什么都别喂，让患者安静地等待救护车！
4. 让患者保持安静，避免情绪激动张阿姨在倒下后，虽然意识还清醒，但她的家人没有让她紧张，而是轻声安慰她：“别担心，医生马上就来了。”
这样可以防止血压急剧升高，避免病情恶化。
医生建议：情绪激动会让血压飙升，加重脑部损伤，家属一定要保持冷静，安抚患者情绪！
5. 适当抬高头部，确保呼吸通畅如果患者出现呼吸困难，可以用毛巾或枕头轻轻垫高头部约30度，有助于减少脑部充血，改善呼吸状况。
但千万不能过度抬高，否则可能影响脑部供血！
6. 预防复发，长期管理“三高”张阿姨被成功抢救后，医生特别叮嘱她：脑梗患者有30%-50%的可能会复发！因此，出院后一定要做好二级预防，包括：
· 坚持服药：服用抗凝药、降压药、降脂药，不能随意停药！
· 健康饮食：少盐少油，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜、坚果。
· 适量运动：每天快走30分钟，提高血管弹性。
· 定期体检：每年进行颈动脉超声、血脂、血压监测，早发现早干预。
写在最后：守护健康，从预防开始！脑梗的发生，往往没有太多预兆，就像一颗“定时炸弹”，随时可能引爆。
但只要掌握FAST原则，牢记抢救6招，并积极预防，就能大大降低脑梗的风险。
健康不是等病来了才重视，而是要在日常生活中养成良好的习惯，预防胜于治疗！希望每个人都能重视自己的血管健康，远离脑梗的威胁！
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