67岁的王大爷是一名退休工人，平时注重健康，但随着年龄增长，他常听说老年人容易得心梗、脑梗，尤其是有“血管垃圾”的人更危险。听邻居说：“每年打一两次点滴，可以清洗血管，预防血管堵塞。”王大爷觉得有道理，于是每年都去社区诊所输几次液，还叫上老伴一起。
每次输液时，诊所医生会给王大爷配上丹参注射液、甘露醇等“活血化瘀”的药物，并告诉他：“输完这个，血管就干净了，心梗、脑梗也不容易找上门。”王大爷很相信这些话，几年间花了不少钱，心里却觉得安心多了。
然而，今年春天的一天，王大爷突然感到头晕、右手无力，紧急送医后被确诊为 轻微脑梗塞。住院期间，医生详细了解他的病史和习惯后说：“您这些年输液的做法并不能真正清理血管，更不能预防心梗、脑梗。血管中的斑块不是靠输液冲掉的，而是需要长期的健康管理来控制。”
老年人每年打吊针，真的能冲掉血管中的“垃圾”吗？“输液能冲掉血管里的‘垃圾’”，这是一种在民间流传甚广的说法，尤其在一些老年人群体中比较常见。很多人认为，通过输液可以“冲洗”血管，清除血管壁上的“垃圾”，从而预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。但这种说法其实是一种误解，并没有科学依据。
1、“血管垃圾”是什么？真的需要清理吗？
人们所说的“血管垃圾”，通常指的是血管内的 脂质沉积（如低密度脂蛋白胆固醇，俗称“坏胆固醇”）、动脉斑块 和 血栓。这些物质长期堆积会引发 动脉粥样硬化，导致血管变窄、弹性下降，进而增加心梗、脑梗的风险。
但值得注意的是：
血管中的“垃圾”不能通过输液直接“冲走”。脂质和斑块（在血管内皮中）并不会随着液体流动排出体外，它们已经沉积在血管壁上，输液无法改变这一情况。
2、输液疏通血管的常见误区
①输液中的成分真的有效果吗？
输液通常包含一些药物，如：
活血化瘀药物（如丹参注射液）：用于改善血液循环。
扩血管药物（如甘露醇）：帮助暂时降低血管阻力。
抗凝药物（如低分子肝素）：用于预防血栓形成。
但这些药物的作用有限：
仅在特定情况下有效：如心梗、脑梗急性期，或确诊存在血栓的患者，医生才会根据具体病情开具这些药物。
无预防效果：对没有明确疾病诊断的健康人群，这些药物不能从根本上改善血管状态，更不能清除血管内斑块。
②输液不能逆转动脉硬化
动脉硬化是一种长期积累的慢性病变，其成因复杂，与 年龄、饮食、吸烟、高血压、高血脂等 因素密切相关。输液无法逆转已经形成的动脉硬化，靠输液“溶解斑块”并不现实。
③不必要的输液可能带来副作用
感染风险：静脉输液需要穿刺，如果操作不规范，可能引发感染。
药物不良反应：活血化瘀或扩血管类药物可能引发头痛、低血压、过敏等不良反应。
增加耐药性：长期无指征输液可能导致药物滥用，增加耐药性和其他健康问题。
真正保护血管，预防心梗、脑梗的方法是这些
一、控制三高（高血压、高血脂、高血糖）
1. 血压控制：保持血管弹性
研究表明，血压每升高 20/10mmHg，中风和心脏病风险增加 一倍。
目标值：
正常人群：120/80mmHg以下；
高血压患者：<140/90mmHg，65岁以上控制在 <150/90mmHg 也可接受。
操作建议：
限盐：每天盐摄入量 <5克，减少高钠食物（如腌制食品）。
增加富钾食物：如香蕉、菠菜、鳄梨，可帮助降压。
规律服用降压药：根据医生建议使用药物，如钙拮抗剂、ACEI类药物等。
2. 血脂控制：减少动脉硬化
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）每升高 1mmol/L，心血管事件风险增加 20%。
目标值：
高危人群（如糖尿病患者）：LDL-C < 2.6mmol/L；
极高危人群（如已确诊冠心病者）：LDL-C < 1.8mmol/L。
操作建议：
坚持低脂饮食：少吃动物内脏、油炸食品，多吃鱼类（富含Omega-3脂肪酸）。
使用药物：如他汀类药物，显著降低心血管事件风险。
3. 血糖控制：避免糖尿病相关血管损伤
糖尿病患者发生心梗、脑梗的风险是普通人的 2-4倍。
目标值：
空腹血糖：<6.1mmol/L；餐后两小时血糖：<7.8mmol/L；糖化血红蛋白（HbA1c）：<7%。
操作建议：
控制主食量：选择低升糖指数食物，如糙米、燕麦。
坚持运动：饭后30分钟散步20-30分钟，有助于降低血糖。
二、健康饮食：远离“血管杀手”
1. 坚持“地中海饮食”
研究显示，地中海饮食模式（富含橄榄油、坚果、鱼类、蔬菜）可降低心血管疾病风险 30%以上。
具体饮食建议：
每天多吃绿叶蔬菜（200-300克）和水果（200-350克）；
每周吃鱼类2-3次（如三文鱼、鳕鱼）；
用橄榄油替代动物油，少吃红肉和加工肉类。
2. 控制盐、糖和脂肪的摄入
高盐、高糖和高脂肪饮食是血管疾病的重要诱因：
盐摄入量 >5克/天，心梗和中风风险增加约 20%-30%。
高糖饮食可导致肥胖和胰岛素抵抗，加速动脉粥样硬化。
三、保持规律运动：提升血管弹性
数据支持：每天运动30分钟，每周150分钟中等强度运动，可降低心血管疾病风险 20%-30%。
推荐运动：
有氧运动：快走、骑自行车、游泳等，改善血液循环，增强心肺功能。
力量训练：每周2次，有助于改善代谢水平。
注意事项：避免过度激烈运动，防止心血管意外。
四、戒烟限酒：远离高危行为
1. 戒烟
吸烟者患心梗的风险是非吸烟者的 2-4倍，戒烟一年后心梗风险可降低 50%。
操作建议：
戒烟越早越好，无论吸烟史多久，戒烟都会带来健康收益。
可使用尼古丁替代疗法或药物戒烟。
2. 限酒
长期过量饮酒可导致高血压和动脉硬化，每天饮酒量超过 20克（约2两白酒），心梗风险明显增加。
建议：
男性每天酒精摄入量不超过 25克，女性不超过 15克。
尽量选择低酒精饮品，如红酒，避免高烈性酒。
真正保护血管，预防心梗、脑梗，没有所谓的“速效疗法”。通过控制三高、科学饮食、规律运动、戒烟限酒以及定期体检，我们可以大大降低血管疾病的风险。
