什么骑行姿势对腰好？
正常骑行姿势：
普通版本：
一、避免过度前倾保持腰部自然弯曲，头微微前倾，减少腰部风险即可。
二、骑行时要肌肉共同发力分散腰部压力，避免依赖腰椎。
三、调整车座高度*跨高调整法：测量跨高（胯高），然后乘以0.883得到座垫高度。调整座椅高度，确保脚后跟踩在脚踏上时，膝关节完全伸直。如果膝盖未能完全伸直或脚后跟离开踏板，则需要调整车座高度。
或者，双脚不穿鞋，自然打开15厘米左右，测量裆部到地面高度，得出的数据乘以0.883，就是你的坐高。
*适体位是关键，车座高度应调整到脚踏在6点钟位置时，膝盖微微弯曲。骑行时，确保臀部坐满车座，这样骑车时才稳定且舒适。
其余的 ，你暂时用不上。
四、车把车座距离优化车把高度可略低于车座（约2-5cm），平衡腰部舒适度与骑行效率。
五、避免长时间使用一个骑行姿势骑行，要跟随路况进行。
六、关于避震，山地车可优先使用避震前叉。
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