乳腺癌是女性发病率排名第一的恶性肿瘤，严重威胁着女性的身心健康。随着诊疗技术的进步。越来越多的乳腺癌走向治愈之路。很多医学专家提出，乳腺癌可以像高血压、糖尿病一样，作为“慢性病”来管理。

那么如何延长生存期，提高生活质量是乳腺癌患者重中之重的问题。本文讲述乳腺癌患者如何走上康复之路。

一：坚持系统的规范化治疗。

乳腺癌患者在手术、放化疗治疗结束后仍需要系统的治疗：

①.对于激素受体阳性的乳腺癌患者，需要5~10年的内分泌治疗。需要服用他莫昔芬、来曲唑或阿那曲唑等内分泌治疗药物，用法是每天1~2次，需要注意的是：根据复发风险的高危，需要连续服用5~10年的时间，每日固定服用，不得间断。这是降低复发风险最主要的手段之一。

②.对于HER-2受体阳性的乳腺癌患者，需要12个月的分子靶向药物治疗。靶向药物治疗需要21天一个周期，应用时间是12个月。

二：坚持规范，定期的复查。

乳腺癌术后的复查非常重要，复查的目的是：早发现早期的异常，及时进行干预，预防复发，同时，查看药物的并发症，及时进行对症治疗。

乳腺癌术后复查频率：一般建议术后2年内三个月复查一次。术后2~5年，每6个月复查一次。5年后每年复查一次。

乳腺癌术后复查的项目有：乳腺及腋窝淋巴结颈部淋巴结的彩超、肝胆彩超、妇科彩超、胸片，抽血化验：肿瘤标志物。根据情况选择胸部CT，上腹部CT，骨扫描等检查。

三：科学饮食，预防病从口入。

乳腺作为内分泌激素的靶器官，非常容易受到雌孕激素的影响，尤其是乳腺癌患者。在平常的饮食中，膳食结构以优质蛋白质、谷物、新鲜时令蔬菜为主，避免烧烤、煎、炸、腌制等烹饪方式。十字花科的蔬菜，如：菜花、甘蓝、西兰花、大白菜、卷心菜、萝卜等。十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷、吲哚-3-甲醇等化合物，有一定肿瘤的作用。

禁忌食用：富含雌激素的食物、保健品、营养品等。常见的有：蜂王浆、动物的胎盘、燕窝、雪蛤（林蛙）、鱼子等食品以及羊胎素、预防更年期的保健品等。

四：调整心态，以不变应万变。

生老病死是人间世的规律，当拿到疾病通知书的时候，正视疾病，树立康复的信心，合理宣泄自己的情绪，与家人、与朋友，与病友多多倾诉，多参加团体活动，参加一些“患友会”，看别人康复的实例，鼓励自己抗争疾病的信心。

五：科学运动，规律锻炼，维持合理的体重。

肥胖，是乳腺癌发病的一个诱因，也是乳腺癌患者术后复发的原因之一。研究显示：肥胖（指BMI ≥28）和高血脂，都是乳腺癌发生发展的高危因素。

因此，对于乳腺癌术后的患者，避免静坐的生活方式，每周坚持：至少150分钟的中等强度运动。可以分解为：每周5次，每次30分钟，比如：慢跑、太极拳、羽毛球、瑜伽、游泳、骑行等都是很好的运动方式。对于肥胖的患者，务必减肥，保持合理的体重。