“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这首二十四节气歌，唱出了古人对自然规律的深刻理解。

冬至作为一年中白昼最短、黑夜最长的一天，自古以来就备受重视。它不仅是北半球太阳直射点最南端的日子，也是中国传统文化中一个重要的节日。“阴极之至，阳气始生”，这句出自《周易》的话，描绘了冬至这一时刻阴阳转换的哲理。

《月令七十二候集解》中记载：“冬至，十一月中。终藏之气，至此而极也。”寥寥数语，道尽了冬至的深远意义。

随着时代的变迁，关于冬至的种种习俗与说法，也在民间流传开来，其中便有一则颇为引人关注的言论——2024年12月21日冬至是“凶日”，有“3人要躲冬”。

这一说法，听起来既神秘又略带几分玄妙，不禁让人好奇，究竟是哪三人需要“躲冬”，这背后又藏着怎样的道理呢？我们不妨先从冬至的传统习俗与民间信仰说起，一探究竟。

冬至，作为古代农耕社会的重要节日，自古以来便被视为吉祥如意的象征。

古人认为，冬至阳气回升，是万物生长的新起点，因此有“冬至大如年”之说。然而，在漫长的历史长河中，各种民间信仰与习俗也悄然滋生，其中不乏对特定日子吉凶的解读。

体弱多病者需“躲冬”。

古语有云：“冬至一阳生，病邪易入侵。”这句话简洁而深刻地揭示了冬至时节的自然规律与人体健康的紧密联系。

在古人看来，冬至不仅是阳气初升、万物复苏的转折点，同时也是寒气最为凛冽、病邪易于侵袭的时段。对于那些体质虚弱、易感风寒的人来说，这段时期无疑是一场严峻的考验。

相传在很久以前的一个小村庄里，住着一位名叫李老汉的老人。他年事已高，体弱多病，每逢冬至时节，总是咳嗽不止，寒风一吹便病情加重。村里有一位老中医，见李老汉如此受苦，便传授给他一个“躲冬”的秘诀。老中医告诉他，冬至期间应尽量减少外出，避免直接暴露在寒冷的空气中，同时在家中要注意保暖，多喝温补的汤药，以增强身体的抵抗力。李老汉依言而行，果然在接下来的几年里，冬至时节他的病情大有好转，不再像以往那样频繁受寒生病了。

现代医学研究表明，冬季是流感、感冒等呼吸道疾病的高发期，而寒冷的环境会削弱人体的免疫力，使得病毒和细菌更容易乘虚而入。因此，对于体弱多病者来说，减少外出、注意保暖、增强免疫力是冬季养生的重要原则。

孕妇及产妇需“躲冬”。

孕妇及产妇需“躲冬”

“冬至大如年，保暖最关键。”这句流传千年的民间俗语，不仅道出了冬至节气的重要性，也隐含了古人对于冬季养生的深刻智慧。在古代，孕妇与产妇被视为家中的宝贝，她们的健康直接关系到家族的未来与希望。正如《礼记·月令》所言：“（冬至）天地气和，君子居易以俟命，乐天知命，故不忧。”在这个天地交泰、阴阳转换的关键时刻，孕妇与产妇作为生命延续的载体，更需得到特别的呵护。

冬至时节，天气寒冷，寒风刺骨，孕妇与产妇的身体因承载着新生命的重任而变得更为敏感，容易受到外界环境的影响。古代医书《素问·四气调神大论》中提到：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”这告诉我们，冬季是万物闭藏、阳气内藏的季节，对于孕妇与产妇而言，更应顺应自然规律，减少外出，避免寒风的侵袭。因此，古人建议她们在冬至期间尽量留在室内，保持温暖，以确保母婴平安。

这一习俗，至今仍被许多家庭所遵循，体现了对生命延续的尊重与呵护。在现代社会，虽然科技发达，医疗条件大大改善，但孕妇与产妇在冬至期间的保暖问题依然不容忽视。现代医学研究表明，寒冷的环境可能导致孕妇子宫收缩，增加早产的风险；对于产妇而言，产后身体虚弱，更容易受到寒邪的侵袭，引发感冒、关节疼痛等产后病。因此，“躲冬”不仅是古人智慧的结晶，更是现代科学所倡导的健康理念。

在民间，流传着这样一句俗语：“冬至不躲冬，来年病缠身。”这句话虽然朴素，却道出了“躲冬”对于孕妇与产妇健康的重要性。许多老一辈的人，都会在这个时节特别提醒家中的孕妇和产妇，要注意保暖，避免受寒。他们或许不懂得现代医学的理论，但这份来自生活经验的智慧，却与古人的养生之道不谋而合。

为了更好地实践“躲冬”的理念，孕妇与产妇在冬至期间可以采取一些具体的措施。比如，保持室内温暖，使用暖气或空调将室温控制在适宜的范围内；穿着保暖，选择柔软、透气的棉质衣物，特别是要注意脚部的保暖，因为“寒从脚下起”；饮食调养，多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以增强体质；适当锻炼，在室内进行一些轻柔的瑜伽或散步，促进血液循环，但切记避免剧烈运动。

“躲冬”不仅是对孕妇与产妇身体的保护，更是一种对生命的敬畏与尊重。它告诉我们，在自然的面前，人类要学会顺应与调适，才能保持身体的健康与平衡。在这个充满温情的冬至时节，让我们共同守护家中的宝贝，让爱与温暖成为她们最坚实的后盾。

年长者需“躲冬”。

老赵年轻时是个远近闻名的猎户，山林间的风吹草动都逃不过他的耳朵，冬日里再冷的天气也挡不住他进山捕猎的脚步。可岁月如梭，转眼间，老赵已过了花甲之年，身体也不似从前那般硬朗了。

“岁数大了，不抗冻喽。”老赵时常这样感慨。每当冬至来临，寒风像刀子一样刮在脸上，老赵就能感觉到自己的骨头缝里都透着寒气。村里的老人们常说，冬至时节，寒风凛冽，是老年人最容易生病的时候，特别是心血管疾病和呼吸道疾病，一不小心就可能找上门来。

这天，老赵的儿媳妇小翠提着刚买的棉衣棉裤走进家门，看见公公正坐在窗边，望着外面飘落的雪花发呆。“爹，您看这天气越来越冷了，我给您买了新的棉衣棉裤，您得赶紧穿上，别冻着了。”小翠边说边将手中的衣物递了过去。

老赵接过衣物，心里暖洋洋的。他知道，这是儿媳妇的一片孝心。但他也明白，自己年岁已高，身体确实不如以前了，再像以前那样硬抗寒冬，只怕会惹来一身病。“翠啊，你说得对，我这把老骨头，确实不抗冻了。”老赵叹了口气，眼中闪过一丝无奈。

小翠看出了公公的心思，笑着安慰道：“爹，您别担心，咱们古人有智慧，讲究个‘躲冬’。就是说，冬至这段时间，年老体弱的人要减少外出，注意保暖，这样才能安度寒冬。您啊，就好好在家里待着，享享清福，等天气暖和了再出去溜达。”

老赵一听，觉得这话在理。他想起自己年轻时，也曾听老一辈的人提起过“躲冬”的习俗，只是那时候自己年轻气盛，根本不当回事。现在看来，这确实是古人对生命规律的尊重，也是对老年人的关怀。

于是，老赵决定听从儿媳妇的建议，好好在家里“躲冬”。他穿上了新棉衣棉裤，坐在暖和的屋子里，喝着儿媳妇泡的热茶，看着窗外的雪景，心里别提多惬意了。偶尔，他会和来串门的邻居聊聊天，讲讲自己年轻时的故事；或者拿起笔来，写写字、画幅画，打发这悠闲的时光。

冬至期间，老赵还特别注意饮食调养。他知道，寒冷的天气里，身体需要更多的热量和营养来抵御寒冷。因此，他让小翠给他准备了些温补的食物，如羊肉汤、红枣桂圆粥等，既暖身又养心。

俗话说：“岁数大了，不抗冻。”年长者由于身体机能逐渐衰退，对寒冷的抵抗力也相对较弱。冬至时节，寒风凛冽，老年人容易引发心血管疾病、呼吸道疾病等。因此，古人建议年长者在冬至期间减少外出，注意保暖，以安度寒冬。这一建议，不仅是对老年人的关怀，更是对生命规律的尊重。

那么，这些说法是否真的有道理呢？

从现代科学的角度来看，躲冬的其背后所蕴含的保暖、防病、关爱弱势群体的理念，却是值得我们传承与发扬的。

在寒冷的冬至时节，无论是否相信“凶日”之说，我们都应该注重身体健康，做好防寒保暖工作，让爱与温暖伴随我们度过每一个冬日。

冬至作为中国重要的传统节气之一，其南北习俗有着明显的差异，这主要体现在饮食、庆祝活动和其他风俗习惯上。

北方习俗

南方习俗