牙齿刷的干不干净，一看手法，二看牙刷，80%都是由这二者决定的！
刷的好的，口腔干净无异味，不论是牙缝还是窝沟都清清爽爽的，牙龈也饱满健康的粉红色。刷的不好的，一张嘴就是死鱼味，牙结石牙斑菌让整口牙都泛黄了，牙龈还经常刷破出血。
那凭什么别人的牙又白又干净，牙龈还健康，你的牙却有着厚厚的牙垢,牙龈也肿胀发红呢？
问题就出在你的刷牙手法和用的牙刷上！
如果你平常打完牙膏，就直接上手横着刷，左右刷完漱口就走，也没用牙线之类的清理牙缝之类的等等，那牙结石牙斑菌残留和牙龈出血都是最常见的问题。
给你们直观展示一下：
右边是健康的口腔，牙齿缝隙都干净整洁，牙龈也是健康饱满的淡粉色，左边就比较不堪了，牙缝残留严重，牙齿泛黄，牙龈也干瘪暗红。
现在可以照照镜子看看自己的牙齿，如果你的牙像左边一样牙垢残留，牙龈也差强人意，不用想，一定是你平常刷牙手法和用的牙刷出了问题。
要是一直这样不改变，龋齿和牙龈萎缩就会越来越重，牙齿看起来泛黄，嘴巴里也一股恶臭，更严重的还有牙齿脱落的风险。
话说在前头，有这种情况的朋友，我先给大家提供一个抄作业的选项，选一个合适的电动牙刷，比如扫振一体的徕芬扫振电动牙刷，高智能化，清洁力和护龈力并重，上手就能按巴氏刷牙法刷的牙刷的话，即使是0经验的小白也能迅速上手！
针对这种情况，最有效的办法就是改用巴氏刷牙法巴氏刷牙法， 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
操作方法是选择软毛牙刷，把牙刷斜向牙根方向45度，放到牙齿与牙龈交界的位置，轻微加压让部分牙刷毛进入牙和牙龈之间的沟缝里。
然后让刷毛先沿着牙齿排列的方向轻轻地做短距离水平颤动5-6次，颤动时，要保持牙刷毛角度和位置基本不变，不要离开牙龈沟缝；再沿着牙齿长出的方向转动牙刷柄，轻轻拂刷牙齿表面，即刷上牙向下转，刷下牙向上转。
大家没概念的话，可以看看图解教程：
这种刷牙法可以较好的清除龈缘及牙间隙处的菌斑，也就是咱们牙缝里那些黄黄的菌斑和软垢，然后因为对牙龈清洁到位，可以减轻日常刷牙对牙龈和牙齿的刺激，避免形成楔状缺损和牙周萎缩。
但是一定要记住，巴氏刷牙法一定要用软毛刷，避免刷破牙龈，然后刷牙时间不少于三分钟，否则达不到清洁效果。
另外关于牙刷，真的可以去试试电动牙刷！有人做过实验，电动牙刷的清洁力可以做到手动牙刷几十倍，像牙病高发区如牙缝、智齿、牙根这种手动牙刷的清洁死角，都可以用电动牙刷刷干净，清洁效率飙升。
手动牙刷刷十几分钟才能达到的效果，电动牙刷三分钟就能轻松搞定。
目前主流的电动牙刷有声波式和旋转式两种，前者靠声波振动来提升清洁效果，而后者则通过刷毛往复旋转，来清洁缝隙死角。
当然二者的优缺点也很明显，声波式的易操作上手，但是清洁力稍显一般，而旋转式的清洁力相对较高，但是操作比较复杂，使用不当容易损伤牙龈，买之前一定要考虑是否适配自己的口腔。
举几个例子，如果是牙龈敏感，经常口腔溃疡的朋友，在选择牙刷时就需要优先选择那些清洁和护龈都擅长的牙刷；而如果是龋齿严重的，强劲的清洁力是最重要的挑选指标；已经开始出现牙龈萎缩的朋友，则需要温和点的牙刷。
大家在选择的时候一定要考虑到这些点，不要花高价买并不适合自己的牙刷！
为了更直观地教会大家挑护电动牙刷，我把我用过的几款最经典的牙刷列了出来，真实的使用感受和优缺点我都实话实讲，大家可以参考一下~
市面电动牙刷热门型号使用体验分享1. 徕芬扫振电动牙刷这款电动牙刷当时是看到网上热度高冲动消费了一次，没想到成功收获我的梦中情刷
和市面主流电动牙刷模式不同，这款首创了60°大摆幅扫振一体式刷牙模式，可以在振动清洁的同时，刷毛上下扫动，是目前市面电动牙刷中最契合巴氏刷牙法要求的的牙刷。
如果是平常嫌刷牙麻烦，想选一款高智能化，清洁力和护龈力并重，上手就能按巴氏刷牙法刷的牙刷的话，这款是唯一的选择，省心程度拉满。
为什么说这款是最契合巴氏刷牙法要求的牙刷呢？
前面说了，巴氏刷牙法是要求把牙刷以斜向牙根方向45度的角度，去对牙根和牙龈边缘清洁，但是普通的声波式和旋转式电动牙刷在刷牙过程中，我们会习惯性的去横向擦刷二者交界处的位置，时间一久就会造成楔状缺损。
而这款的扫振一体式，会在刷牙时，自动的对牙齿进行60°上下扫刷，同时以振动的方式振刷牙面，所以即使以不那么专业的刷牙手法，也可以契合巴氏刷牙法的要求，实现深度清洁。
这点我在用的时候体验是十分明显的，它自己在嘴巴里会扫来扫去，不需要我刻意的去调整角度和力度，省心度是拉满的。
整体的清洁效果，大家可以看图：
此外，这款0.02mm超软尖丝的刷毛，入口之后很细腻柔顺，没有扎扎的那种刺痛感，磨尖率有90%，可以深入牙缝和龈缘这种普通刷毛很难到达或者容易损伤牙龈的区域。
细软刷毛的好处就是，即使是那种深入牙龈的扫刷，也不会对牙龈造成损伤，再配合APP里三维十档的调节功能，选择一个振幅、扫幅和扫速都适合自己的模式，更高适配性的契合自己的口腔情况。
这么说吧，这款我用了也好几个月了，到目前为止还没出现过牙龈出血的问题。
还有这款的机身设计也很绝啊~
这款一共三个外形，分别是铝合金、不锈钢和光感白，我入的是不锈钢这个版本的，那种镜面的金属质感，和上手之后优秀的触感，真的就差把科技感打我脸上了！
机身上只有一个无缝压力按键，没有多余的缝隙和凹槽，也就不会积累难以清理的污垢，日常可以开启飞行模式和抬起自动唤醒功能，磁吸式的充电口，一吸就自动充电，我自己测试充一次电差不多够用一个月左右。
每个刷头平均日用成本才9.9，一年下来也花不了几块钱，完全不用操心被噶刷头的智商税。
咱就是说，如果想选一款清洁有力，护龈效果好，日常不需要多复杂的操作，上手就能还原巴氏刷牙法动作的电动牙刷的话，这款真的是首选了
除了我用的这款499元不锈钢版之外，还有399元铝合金和299元光感白两个版本可以选，反正性能是一样的，大家根据自己的喜好挑就完事了。
2. 飞X浦9系钻石刷飞利浦的电动牙刷这么多年也是老牌子了，买之前我在网上看了下风评，好的坏的都有。
作为声波式电动牙刷的代表，日常的清洁是比较合格的，可以根据刷牙时采集的口腔信息，做3D建模，然后出具刷牙方案，这点是很多电子产品都在做的，体验还不错。
而且这款上手也好操作，开关一开就开始振动，然后按照自己的习惯去刷就完事了，就算是第一次用电动牙刷的小白也能很好的完成操作。
但是这种声波式的电动牙刷，对于牙缝和龈缘这种比较难够到的区域有点不擅长
就我自己使用体验而言，飞利浦这款电动牙刷日常清洁的作用其实是中规中矩的，对于新手上手操作比较友好，但是考虑到这款2K+的价格，还是多斟酌斟酌。
欧XB IO9我对这款电动牙刷的评价是，中规中矩。我刷过几次确实清洁力很猛，但是用了一段时间之后，我就闲置了。
这款就是我前面说的旋转式电动牙刷，在刷牙的时候，圆形的刷毛可以来回做往复式动作，日常刷牙需要操作者把刷毛摁到牙缝中清洁。
清洁力那确实是不错，尤其是吃完一些像是牛腩、金针菇这种易塞牙的食物的时候，可以很轻松的就把牙缝里的残渣刷出来，想要清洁强劲的朋友应该会喜欢这款。
对了，用之前一定要多看看使用说明书，别上手就盲刷！
总体评价一下，就是这款除了上手比较慢，这个清洁效果还是不错的，对于塞牙的清洁效果可以说是立竿见影，就是需要牙龈比较抗造。
最后回到刷牙的主题其实吧，咱么想要获得一个健康干净的口腔环境，就两条路可以选，要么自己多花点精力，比如多注意刷牙方式，仔细挑选更换牙刷，要么就抄现成的作业，选一款能兼顾清洁和护龈的牙刷，比如徕芬这样的扫振式牙刷。
不论如何，都不能坐视糟糕的口腔继续恶化下去，买一只优秀的电动牙刷，也就几百块，种一颗牙可能就得上万了，孰轻孰重，希望大家能好好思考一下~
