大包穴在中医学中被视为调节脾胃功能、治疗各种疼痛症状的重要穴位，例如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、肋间神经痛等等。

《针灸甲乙经》云：“实则一身尽痛，虚则百脉皆纵，此脉若罗络之血者，皆取之。”指的就是大包穴。

大包穴在胸外侧区，属于足太阴脾经，称为脾之大络，有广大包容，包罗万象，通达周身之意。脾为中土五行的位置被其他四脏所包裹，故名大包。此穴位可以调节脾胃功能、治疗全身疼痛、改善食欲不振、消化不良、口干舌燥等症状。

一、大包穴的位置和功能

大包穴位于侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。

大包穴属足太阴脾经，具有统血养经、宽胸止痛的功效。

主治气喘、胸胁痛、全身疼痛、四肢无力等症状;能有效缓解期关节疼痛，并改善关节活动，防止关节畸形，因此，大包穴经常被针灸师用于治疗各种疾病。

二、按摩大包穴的方法

1、按揉拍打法

用右手食指和中指指腹点按左侧大包穴，揉动脾经，使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感。最后用掌心轻揉，轻轻拍打腋下放松，操作时要左右两侧交替进行，按揉10-15分钟，每天1-2次。

2、按压法

用食指和中指合力，用力在大包穴处向内外移动，每次停留5秒钟，左右穴位交替按压，每日按摩10-15分钟。

3、押手导引法

用双手押在两边的大包穴进行导引，时间15到20秒钟，适合年龄较大或女性操作。

4、点压法

把两拳相握，拳头拳面位置，放到肋骨的缝隙，这样就可以刺激大包穴了，然后用力点，点的时候会发酸，点住这个以后，然后收肩(扩胸)，肩部肌肉收缩后，继续坚持15到20秒钟，然后放松，但是手一直要顶着，如果大包穴经常酸疼的人，一般都是工作压力比较大的人。

三、适用人群

脾虚体弱，四肢无力或全身疲乏、经常感到气短、气急的人。饮食不当，常吃油腻、辛辣食物，或因工作繁忙、压力大，容易导致脾胃不好的人。

穴位配伍：配足三里，治四肢无力。脾胃不好的人可搭配按摩太冲、三阴交等穴位，使脾胃得到更好的调理，在按摩大包穴时，如果与按摩太冲、三阴交等穴位一起来按摩，可达到更好的调理效果。

养生保健：按摩大包，紧急止痛。饭后活动过量或者是工作压力大，会出现岔气、侧胸胁部疼痛等情况，此时按揉大包穴可以及时解决这种问题，每天适当的按摩导引大包穴，不仅可以达到缓解肌肉疲劳的效果，还可以非常有效地止痛与预防疼痛。

四、注意事项

按摩大包穴时不要过于用力，以避免伤及穴位周围组织。孕妇、月经期间和哺乳期间的女性不宜按摩该穴位。