在繁忙的现代社会，享有一份宁静和闲适已经变得格外奢侈。城市的喧哗和工作压力持续削弱着我们的心理和身体健康，而一个简洁且有效的养生法则就是—养植物。原因不仅是它们可以美化我们的家，但更重要的是它们的存在能给我们的生活带入新的元素。尤其在夜晚降临时，那些能释放氧气的绿植就像“安眠小卫士”，让我们的睡眠质量明显提升。今天我将介绍5种夜间也能制氧的“安眠花”，即使家庭条件不富裕，你也值得拥有一盆，让你每晚都能香甜入梦。

薰衣草

薰衣草来自地中海地区，以其独特的香味、美丽的紫色花朵和多样化的用途而赫赫有名。同时还具备一些药用价值，尤其是在安神和改善睡眠方面。

薰衣草的香味被认为可以放松精神，缓解日常压力和焦虑，以此创建一个更有利于休息和睡眠的环境。一些研究发现，吸入或局部使用薰衣草香味可能有助于提升睡眠质量，尤其是对于失眠症患者。相较于一些药物，薰衣草被视为一种温和且自然的睡眠辅助手段。

养护要点

薰衣草喜阳需要每天至少有6小时的直射日光。它适合种植在光照充足的房间，在土壤选择上，应选用排水性良好的土壤，如沙质或砾质土壤。黏重或保水性过强的土壤易导致根部腐烂。

薰衣草耐旱，过度浇水可能带来根部问题。每次浇水后应确保土壤完全干透，避免植株根部长时间处于湿润状态。定期修剪可以刺激新枝生长并防止植株变得过松和开花减少。春季和花期结束后适度修剪是一个好习惯。薰衣草对肥料需求不高，适量的有机肥料可以在春季开始生长时施用。应避免使用高氮肥料，因为它可能导致叶子过于繁茂，进而影响花朵的生长。

芦荟

芦荟是一种多年生肉质植物，拥有饱满的绿色叶片，边缘通常呈锯齿状。通过其轻微的镇静和安神作用间接促进睡眠。它所含的某些化学成分，如芦荟多糖和镁，可能有助于放松身心，改善睡眠质量。此外，芦荟在夜晚会打开气孔，释放氧气，为你的睡眠环境提供更多新鲜氧气。无论是摆放在书房、客厅还是阳台，芦荟都能绿意盎然，带来生机。

养护要点

芦荟喜欢阳光充足的环境，但也可以适应半阴的环境。最好将芦荟放在明亮但非直射日光的地方。 这种植物很耐旱，因此不需要频繁浇水。在土壤干燥后再浇水，避免过度浇水导致根部腐烂。

芦荟适宜种植在排水良好且透气性强的土壤中。可以使用专门的多肉植物配土，或者将园土、沙子、珍珠岩按一定比例混合。在生长季节（春末至秋初），每月使用稀释的液体肥料就足以满足其营养需求。要及时移除枯黄或受损的叶片，这样不仅能保持植株美观，还能有效预防病虫害。芦荟的理想生长温度为20°C到30°C之间，应避免受霜冻和极端高温的影响。

君子兰

君子兰，也被称为“书房兰”，是一种高雅且纯洁的室内植物。除了能美化空间，还能给家庭成员带来身心的舒适，寄寓着家庭和谐与幸福的祝愿。此外，君子兰在夜晚会放出氧气，对改进室内空气质量有所助益，其全年不落的叶片可以提供一个轻松、减压的环境，以促进更好的睡眠。

养护要点

君子兰喜欢散射光，避免在强烈直射阳光下暴晒。适当的遮阳可以防止叶片被晒伤。在室内，它可以放在明亮的地方，但需要防止阳光直射。控制浇水量至关重要，应保持土壤稍微湿润而非过于湿润。冬季应减少浇水量，以防止根部腐烂，建议用渗透或底部浇水方式。

生长在16至21摄氏度间的温和湿润环境下最适合君子兰，避免低于5摄氏度的低温，以防叶片受损。在生长季节可以给君子兰施用稀释的液体肥料，每月一次，支持其健康生长。冬季可以暂停施肥。

长寿花

长寿花在民间被认为吉祥的象征，代表着健康和长寿，因此常被作为礼物赠送给亲朋好友。五彩斑斓的长寿花能立刻点亮室内的氛围，而其象征意义也让人感到温馨和祝福。同时，长寿花也有夜间释放氧气的功能，为家居环境增加一份健康保障。

养护要点

养护长寿花时，应选择排水良好的土壤，最适宜松散、肥沃且排水良好的沙质壤土。长寿花需要充足的阳光，但强烈直射光可能使叶片灼伤，因此夏季应适当遮荫。

春秋两季为长寿花的生长高峰期，要保持土壤微湿，夏季高温时需多浇水，冬季则需减少浇水量，防止盆土过湿。在生长季节，每月施一次稀释的液体复合肥料即可，冬季可以停止施肥。定期浚剪枝条，去除病弱枝，有利于植株通风透光，促进新芽的生长。适当的照料，长寿花可以开出美丽的花朵，增添室内色彩。

看完点个“在看”吧!

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