身为家长，都盼着孩子茁壮成长，儿童益生菌成了不少家庭的”健康小助手“。但在药店和电商平台一看，各式各样的产品令人头大，到底怎么给孩子挑选到合适靠谱的益生菌，我们一起来聊聊。

第一：菌株

在给宝宝挑选益生菌产品的时候，需留意产品里添加的菌株是不是属于卫健委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中的13种菌株。

不同益生菌的菌株，其作用与功效存在显著差异。基本作用都是：调节肠道菌群、抑制腐败菌、增强免疫力。

但差异作用才是大家购买的依据，具体差异功效如下表：

第二：活菌数，依据药监局所发表的关于活菌类益生菌保健食品的相关规定，其中明确指出活菌数量不得少于 100 万 CFU。

第三：其他添加成份：益生元能够推动肠道内益生菌的增殖。所以额外添加益生元的，益生菌的作用能更好的发挥。另若有的产品备注含有：多种游离糖、麦芽糊精，或者含有多糖成分，根据WHO三岁以下不摄入糖的建议，三岁以下的宝宝慎用，还有一些产品备注乳粉的，乳糖不耐受的宝宝也是要慎重选购。

第四：包装类型：参考药监局发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定》可以发现，其中明确表明不提倡以液态形式来生产益生菌类保健食品活菌产品。这是因为液态环境相较于其他形态，在保存和运输过程中，更容易受到温度、湿度、光照等多种因素的影响，从而可能导致活菌的活性降低甚至死亡。例如，在高温环境下，液态中的活菌可能会迅速失活，无法发挥应有的保健作用。从科学研究的角度来看，许多实验数据也都支持这一观点，进一步证明了以液态形式生产此类产品存在较大的局限性和不稳定性。

第五：溶解性，益生菌具有不耐高温的特性，极其容易失活。这是因为高温环境会对其内部的活性成分和结构造成严重破坏，从而使其丧失原本应有的功效。正因如此，在冲泡溶解性益生菌时，一定要特别注意水温的控制，最好使用 37°左右的水。例如，如果使用温度过高的水，比如 60°甚至更高温度的水来冲泡，那么就很可能会瞬间破坏益生菌的活性，使其无法在人体内发挥调节肠道菌群、增强免疫力等重要作用。而 37°左右的水温则相对温和，能够最大程度地保护益生菌的活性，确保其在进入人体后能够有效地发挥作用。

最后提醒家长们，食品级益生菌仅能用于长期的日常肠道调理，并不具备绝对的“药效”。故而，当孩子出现严重症状时，应当及时就医，谨遵医嘱进行治疗。

总之，挑选儿童益生菌并非容易的事，需要多看多对比。从菌株特性到产品质量，每个环节不容小觑。愿家长们凭借这些知识指引，挑选出优质且适合孩子的益生菌。