随着冬季的到来，天气逐渐转凉，很多孩子的耐寒力和身体抵抗力远不如大人，而现在孩子正是生长发育的关键阶段，对于疾病的抵抗力比较弱，更加容易被病毒侵袭。因此这时就需要父母及时的调整饮食方案，提高免疫力，宝宝身体才能健康成长，下面一起来看看如何提高免疫力吧！

提升自身免疫力

每当换季的时候，孩子都容易出现发烧感冒的问题，也有许多宝妈在如何提升宝宝免疫力上花了很多心思。我们都知道，免疫力是人体抵抗病毒和细菌等物质和消除自身病变的能力。在儿童时期免疫系统发育尚未成熟，免疫力也会比较低。随着年龄的不断增长免疫功能渐渐完善，在青年时期达到顶峰。

高质量的睡眠好习惯

在平时生活中，要让孩子养成良好的睡眠习惯，高质量的睡眠有助于免疫功能的恢复和提高。美国佛罗里达大学免疫学家贝里达比教授发现：在人睡觉的时候，T细胞和B细胞数目就会明显增多，而这两种淋巴细胞正是免疫系统的核心力量。所以，要让孩子养成一个良好的睡眠习惯。

多去户外运动

平时还要让孩子多运动，这样身体长得好，免疫力自然会高。不会走路的宝宝，除了在家里运动锻炼，还可适当的出门晒太阳补充维生素D，促进钙、磷的吸收，增强体质。冬季晒太阳的时间可选择在上午10点以后阳光充足以及背风的地方，晒30分钟左右。春秋可选择在上午10点或者下午3点，把袖子和裤腿卷起来晒15～30分钟，通过适当的运动和晒太阳，让宝宝增强免疫力。

营养达到均衡

平时除了母乳外，任何的一种天然食物都不能够提供人体所需的全部营养素。母乳中含有各种抗体，这也是宝宝最初的抗体来源。因此最好给宝宝母乳喂养，喂到2岁更好。孩子在添加辅食后，要适当增加食物种类，建议每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物，达到合理营养增强免疫力的效果。除了母乳之外，初乳配方的优博瑞慕奶粉也可以为宝宝提供100%模拟初乳的营养，乳清蛋白含量＞90%，所含的大量乳清蛋白较酪蛋白分子更小，更易于被宝宝吸收；同时奶粉的口感较为清淡，宝宝也更爱喝些。此外优博瑞慕奶粉中均不添加蔗糖、果糖和果葡糖浆，符合新国标要求，营养更安全、全面。

保持均衡营养才能助力宝宝健康成长，少生病，家长们在平时生活中要给予宝宝全面的营养补充，选择优博瑞慕奶粉助力宝宝免疫力提升，让家长更放心。