在大众的认知里，水果一直都是健康的代名词，提起水果，就会出现许多溢美之辞，比如：“一天一苹果，医生远离我”。

也有一部分水果不愿走寻常路，脂肪、糖含量极高，会让你越吃越长肉、肝也越吃越肥，比如下面这几种。

3大伤肝水果被揪出

01芒果

芒果味道香甜、口感细腻。然而，对于肝功能不好的人来说，芒果中的高果糖含量却可能成为负担。

果糖主要在肝脏中进行代谢，如果肝功能不佳，过多的果糖摄入可能会加重肝脏的代谢负担，导致脂肪堆积。

02柿子

柿子虽然美味可口，但属于寒性食物，容易引发肠胃不适。特别是未完全成熟的柿子，含有大量的鞣酸。这种物质能与蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物，影响胃肠道的正常运作。

对于肝功能不好的人来说，胃肠道的健康尤为重要。因为肝脏与脾胃之间有着密切的关系，脾胃虚弱往往会导致肝气郁结。

03葡萄

葡萄富含多种维生素和矿物质，对身体有很多好处。然而，葡萄中的高糖分和有机酸却可能成为潜在的健康风险。

高糖分会给肝脏带来额外的工作量，加重其代谢负担。而有机酸则可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。对于已经有胃部问题的人来说，这无疑是雪上加霜。

水果怎么吃对身体好？

1.饭前吃水果还是饭后吃？

这应根据自身的胃肠道情况来决定。胃肠道健康的人群，吃水果的时间没有限制；而对于胃肠道功能不佳的人群，酸水果最好饭后吃；如果存在消化不良，则可以饭后稍等片刻再吃水果。

2.当地产的、符合时令

虽然现代物流发达，很多水果都可以从外地运来，但正所谓“一方水土养一方人”。外地的水果最适合产地的人食用，因为当地的气温、土质、环境等因素，造就出来的水果更养当地人，要根据季节来选择水果。

比如，秋天天气干燥，雪梨可以滋阴润燥；夏天天气炎热，西瓜可以清凉解暑。如果将雪梨保存到第二年夏天来食用，即使是当地产的，也会因为夏天潮湿而加重体内的湿邪。

3.碰伤撞伤的水果可以吃，但霉变腐烂的千万别吃

如果水果只是一小块磕坏了，其他地方都是完好的，且没有细菌侵入，那么短时间内是可以食用的。但已经磕坏的水果变质速度会更快，所以一定要马上吃掉。

如果水果已经放久了，开始自然变质，甚至是发霉了，那么即使只有一点点，也别再吃了。因为黄曲霉素对肝脏有极强的破坏作用，会造成肝毒素增加，严重损伤肝细胞，甚至增加肝癌的几率。

扫码测健康指数